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林嘉寶 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：外科常見(jiàn)疾病的診治，健康管理咨詢，急性創(chuàng)面，慢性難愈性創(chuàng)面（褥瘡、糖尿病足、血管缺血性潰瘍等），燒燙傷，化學(xué)燒傷，傷口感染壞死，瘢痕治療，體表良性腫物。
低強(qiáng)度跑步一般是鼻子呼吸，高強(qiáng)度跑步可以用鼻吸口呼。
這是因?yàn)榈蛷?qiáng)度跑步時(shí)，用鼻子呼吸就能提供足夠的氧氣量，而且由于用鼻子呼吸可以起到過(guò)濾空氣的作用，能夠避免細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，使達(dá)到肺部的氣體溫暖、濕潤(rùn)、清潔，這樣跑步過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的嗓子干燥、喉嚨疼痛等癥狀。
當(dāng)機(jī)體高強(qiáng)度跑步時(shí)，由于只靠鼻子呼吸無(wú)法吸入足夠的氧氣量，因此一般還會(huì)借助口腔呼氣，這樣能避免因氧氣不足產(chǎn)生頭暈、體力不支等癥狀。
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縮唇呼吸和腹式呼吸的方法
謝佳星 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
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煙臺(tái)海港醫(yī)院 普外科
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四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
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四川省骨科醫(yī)院 內(nèi)科
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西安市第八醫(yī)院 感染一科
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吳勤榮 鷹潭市人民醫(yī)... 普通外科
跑步總是呼吸困難
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陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
跑步呼吸困難正常嗎
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跑步減肥方法
跑步是減肥運(yùn)動(dòng)中非常有效的一種，消耗的熱量較多。由于減肥是一生中經(jīng)常要進(jìn)行的事，是需要長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，不是一朝一日就能完成的。所以在追求減肥速度時(shí)也要注意身體狀態(tài)，切記不可因?yàn)樽非笏俣榷つ抗?jié)食減肥損害健康。健康又快速的減肥... 詳細(xì)»
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跑步減肥的正確方法
減肥是減少人體中過(guò)度脂肪、降低體重的一種行為方式。進(jìn)行適當(dāng)減肥可降低患有肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可以提高患有肥胖并發(fā)癥的患者健康水平。進(jìn)行不適當(dāng)減肥方式會(huì)對(duì)身體造成不良影響，應(yīng)采用科學(xué)、正確的減肥方式。跑步對(duì)人體有許多益處，可采... 詳細(xì)»
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避免跑步腳疼的方法
跑步是一種很常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)健身方式，但有些人在跑步過(guò)程中或跑完步后出現(xiàn)腳疼，例如膝蓋痛、腳板疼、小腿疼、大腿疼、腳后跟疼等，這可能與不當(dāng)?shù)呐懿椒绞接嘘P(guān)。如果在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)腳疼，建議立即停下來(lái)，以免加重對(duì)腳部的損傷。 詳細(xì)»
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縮唇呼吸的方法
縮唇呼吸是慢性阻塞性肺疾病患者不自覺(jué)的一種呼吸方式。慢性阻塞性肺疾病患者由于慢性氣道炎癥，小氣道存在功能障礙，肺泡融合?；颊吆魵鈺r(shí)小氣道塌陷、閉塞，導(dǎo)致患者肺內(nèi)氣體不能呼出，CO2潴留，造成二型呼吸衰竭?；颊卟蛔杂X(jué)的縮唇... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關(guān)節(jié)軟骨異常受力。膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關(guān)節(jié)病。因此跑步機(jī)上跑步也是對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定損傷的。 詳細(xì)»
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