對于女性來說，雌激素是保持女性“美貌”的源泉。女性體內(nèi)充足的雌激素會讓女性的皮膚更細(xì)膩光滑，擁有美麗的曲線，顯得更年輕更有女人味，對健康也很有好處。但是當(dāng)女性達(dá)到一定年齡，身體衰老是不可避免的，體內(nèi)的雌激素會慢慢減少。一旦雌激素枯竭，女性會突顯老態(tài)，這是大多數(shù)女性最害怕的事情。
1、睡眠質(zhì)量差
當(dāng)女性雌激素減少甚至即將“枯竭”時，睡眠質(zhì)量往往會有所改變。睡眠時間會縮短，質(zhì)量也會變差，甚至經(jīng)常性的失眠。具體表現(xiàn)還有在半夜睡眠時，身體突然出汗，或者身體的某個部位感到發(fā)燙，然后突然醒來，醒來后心神不寧，難以入睡。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，可能是雌激素快“枯竭”的預(yù)警。
2、皮膚惡化、皺紋增多
女人年輕時，皮膚光滑有彈性，充滿青春氣息，這也是體內(nèi)充盈著雌激素的原因。隨著年齡的增長和雌激素的枯竭，光滑的皮膚會變得暗淡、粗糙，毛孔會變得越來越粗，皺紋也會越來越多，各種色斑也日益凸顯，會明顯感覺到自己的面部年齡衰老了很多。
3、月經(jīng)失調(diào)，面臨更年期
如果女性體內(nèi)雌激素分泌不足，甚至雌激素枯竭時，就是更年期到來了。一些女性為了減肥而過度節(jié)食，導(dǎo)致身體肌肉蛋白流失，雖然雌激素主要由女性卵巢分泌，但有些是由身體脂肪合成的。如果盲目過度減肥，導(dǎo)致脂肪過少，就會影響雌激素的合成，繼而影響正常的月經(jīng)周期。
4、腰背酸痛
許多人因?yàn)楣ぷ骶米推诙霈F(xiàn)腰酸背痛。如果沒有久坐或勞累也出現(xiàn)這些癥狀，這可能是由雌激素分泌減少引起的。體內(nèi)雌激素分泌量不足，會加快女性身體的鈣流失的速度，導(dǎo)致骨形成速度慢于骨流失速度，骨密度逐漸降低，人體就容易出現(xiàn)腰酸背痛。如果出現(xiàn)這種情況，千萬不要忽視。
5、局部開始發(fā)胖
雌激素減少會引起內(nèi)分泌紊亂，這將影響身體的正常代謝功能，吃得多，但消耗得少，許多垃圾毒素會在體內(nèi)積聚，無法及時排出，所以哪里積聚脂肪，哪里就開始變胖。女性體內(nèi)脂肪特別容易積聚在腹部大腿等部位，如果不愛運(yùn)動，長時間會導(dǎo)致水桶腰、象腿，或形成小肚子。
女性在生活中應(yīng)該積極鍛煉，調(diào)整飲食，注意充足的休息，積極調(diào)整自己的生活狀態(tài)，這樣會讓這就的身體更健康。一般來說，多吃含維生素C的食物可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，平衡體內(nèi)的營養(yǎng)成分，含維生素C的食物主要有牛奶或水果等。
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對于女性來說身體保持健康，需要有足夠的雌激素分泌出來，如果雌激素分泌量減少，許多不良癥狀會找上門來。因此，平時女性應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，通過正確的方式維持雌激素分泌旺盛狀態(tài)，這樣才能避免身體受到影響... 詳細(xì)»
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