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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
牛奶的功效與作用有以下幾點(diǎn)：
1、安眠。牛奶中含有的色胺酸在人體中能夠轉(zhuǎn)換成影響睡眠和情緒的5~羥色胺與褪黑激素，能安定神經(jīng)，有助于入眠，晚上經(jīng)常失眠睡不著的人群，不妨在臨睡前喝一杯牛奶試試。
2、提高機(jī)體免疫力。牛奶中富含的氨基酸和維生素，能夠在人體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，讓身體更加強(qiáng)壯。同時(shí)還能防止細(xì)胞癌變、細(xì)胞衰老，提高身體的免疫力，另外牛奶還具有消炎抗菌的作用，能夠預(yù)防感冒，在寒冷的冬季，不妨將牛奶加熱后喝，這樣不僅對(duì)胃沒有什么刺激，還能增強(qiáng)牛奶的消毒殺菌效果。
3、美容養(yǎng)顏。牛奶有美容養(yǎng)顏的效果，其含有的許多成分可以使肌膚光滑柔嫩、增強(qiáng)彈性、減少皺紋，通常很多護(hù)膚品中均有牛奶及其制品的參與，而直接用牛奶按摩洗臉，同樣有美白嫩膚的效果。
此外，還能夠給身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
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小孩喝純牛奶的功效和作用
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純牛奶是低脂牛奶嗎
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全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別
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牛奶加蜂蜜
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桑葚的作用和功效
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松茸功效作用
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牛奶樹根的功效與作用
功效作用:牛奶樹根的入藥部分是牛奶樹的根部。其性溫、味甘、辛。具有清熱、祛風(fēng)通絡(luò)、行氣活血、強(qiáng)筋健骨的作用。可用于腰酸背痛、調(diào)經(jīng)止痛、跌打損傷后的疼痛等。適宜人群:消化不良者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、瘀血阻... 詳細(xì)»
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牛奶酒釀的功效與作用
核心答案：滋陰補(bǔ)腎、提神、提高免疫力輔助答案：牛奶酒釀是通過牛奶與酒釀攪拌然后發(fā)酵制成的，主要的功效有滋陰補(bǔ)腎、提神、提高免疫力。對(duì)暑濕、口渴煩躁等有一定的治療效果。此外，日常飲用有助于身體健康。適宜... 詳細(xì)»
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燕麥牛奶的功效與作用
功效作用:燕麥牛奶是以燕麥、牛奶為主要成分的奶制品，具有潤腸通便、強(qiáng)健筋骨、美容養(yǎng)顏的功效，長期飲用，還能從一定程度上降血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。適宜人群:便秘患者、骨質(zhì)疏松、心血管疾病患者；不適宜... 詳細(xì)»
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蘋果加牛奶的功效與作用
核心答案：益氣生津、美容養(yǎng)顏、潤腸通便輔助答案：蘋果加牛奶能夠益氣生津、美容養(yǎng)顏、潤腸通便。蘋果和牛奶都是日常生活常見的食物，牛奶含蛋白質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蘋果含有豐富的維生素，可以潤腸通便。適宜人... 詳細(xì)»
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牛奶紅豆西米露的功效與作用
核心答案：滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)脾益肺、美容養(yǎng)顏輔助答案：牛奶紅豆西米露有滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)脾益肺、美容養(yǎng)顏的功效。其中，紅豆味甘、性平，歸肝、脾、腎經(jīng)；牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)；西米性溫、味甘。日常... 詳細(xì)»
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