-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
肩膀疼一動還嘎嘣響是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷的表現(xiàn)，最常見的原因就是肩關(guān)節(jié)外傷，從而導(dǎo)致局部韌帶或者是軟骨損傷，使局部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛有響聲。另外還可能是肩關(guān)節(jié)勞損的原因，這主要是因?yàn)檫\(yùn)用肩關(guān)節(jié)過量或者長時(shí)間反復(fù)重復(fù)操作一個(gè)動作，導(dǎo)致局部的肌肉和韌帶勞損，所以出現(xiàn)疼痛和彈響聲。
緩解肩膀疼的方法
1、工作時(shí)間不宜太長，操作電腦時(shí)坐姿要端正，桌椅的高低要適宜，鍵盤不要放的太高，盡量不要讓手肘懸空，肩部不能高聳。一個(gè)姿勢不要太久，避免久坐，久站，久臥，要間隔一段時(shí)間起來活動一下。
2、要注意肩部的保暖，不要受風(fēng)受涼，每次在洗澡的時(shí)候，可以讓兩邊肩部多沖沖熱水。每天堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、打太極等，鍛煉時(shí)盡量多抖動肩部，讓肩部可以充分活動開。
3、每天進(jìn)行適量的肩部活動，可以順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向的來回扭轉(zhuǎn)頭部，從而帶動肩部運(yùn)動。還可以把兩手臂抬平到肩部位置，前后的進(jìn)行活動肩部。
4、肩膀疼的時(shí)候，可以將熱水袋或者溫?zé)崦矸笤谔弁吹牡胤?，熱?0分鐘左右，有助于加快血液循環(huán)，達(dá)到緩解疼痛的效果。
-
-
嬰兒關(guān)節(jié)一動老響
姚京輝 副主任醫(yī)師
-
-
關(guān)節(jié)一動就響是缺鈣嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
為什么關(guān)節(jié)一動就咔嚓咔嚓響
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腹肌拉傷肚子一動就疼
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
脖子一動就響是頸椎病嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
胸口一動就疼是什么原因
鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：專業(yè)特長:人工髖...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)病及運(yùn)...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
寶寶的腿一動就嘎嘣響
-
-
為什么肩膀一動骨頭就嘎嘎響
當(dāng)患者移動肩膀時(shí)，會有骨頭的聲音，在這種情況下，它是正常的生理聲音。當(dāng)移動關(guān)節(jié)和移動肩部時(shí)，關(guān)節(jié)腔中的氣體很容易被擠壓，并且容易產(chǎn)生噪音。 同時(shí)關(guān)節(jié)腔中的肌腱，滑膜和韌帶相互摩擦，很容易發(fā)出聲音。 如... 詳細(xì)»
-
-
脖子嘎嘣響是什么情況
有些人在活動脖子的時(shí)候能感受到嘎嘣響的情況，考慮是長時(shí)間低頭工作或者看書之后，抬頭轉(zhuǎn)脖子出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，從而引起的響聲，有時(shí)候還會出現(xiàn)酸疼感，避免長時(shí)間低頭就會有所改善。另外頸椎部位出現(xiàn)退化、疾病等也... 詳細(xì)»
-
-
骨頭嘎嘣響是怎么回事
生活中經(jīng)常有人常常出現(xiàn)脖子和腰處的骨頭嘎嘣響的情況，而且全身的骨頭都很容易響。正常情況下運(yùn)動骨頭都會發(fā)出一定的響聲，如果沒有出現(xiàn)其他明顯的不適癥狀可以不用特別處理，因?yàn)檫@屬于生理性因素。但是如果骨頭響... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號