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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
女性到達(dá)更年期后，身體功能會(huì)慢慢下降，這個(gè)時(shí)期容易出現(xiàn)各種不適。許多婦女會(huì)出現(xiàn)腰、背和四肢疼痛的情況，部分婦女嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)肩周炎、頸椎病等病癥。腰疼是更年期婦女骨質(zhì)疏松癥的早期癥狀，這和體內(nèi)激素變化以及長(zhǎng)期勞作也有一定的關(guān)系。
一、更年期腰疼是什么癥狀
更年期腰疼的主要原因是長(zhǎng)期久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腰肌勞損和筋膜炎癥。臨床上，腰酸脹痛位置主要處于下腰部，放射性的疼痛較為少見(jiàn)。用手按壓會(huì)引起疼痛，但用手輕敲則會(huì)感覺(jué)舒服。對(duì)于更年期腰疼，首先要注意休息，主要是臥床、靜息休息，同時(shí)加強(qiáng)腰部和背部肌肉功能鍛煉，可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些不是特別強(qiáng)烈的體育鍛煉，如游泳，向后行走，也可以做按摩或熱敷治療。
二、為什么會(huì)產(chǎn)生更年期腰疼
更年期女性由于卵巢功能下降，雌激素的分泌也隨之減少，鈣的吸收能力不如以前，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，腰酸背痛就是其中之一，此外，也會(huì)引發(fā)足跟痛、易骨折等問(wèn)題，如果不及時(shí)處理，可能發(fā)展成全身性的骨質(zhì)疏松癥。女性朋友在這個(gè)時(shí)期，在均衡飲食的前提下，多吃豆類和豆制品、牛奶、蝦、芝麻等高鈣食品，注意合理鍛煉，少做爬樓梯、爬山等容易損傷膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以溫和的運(yùn)動(dòng)為主，多進(jìn)行日光浴，促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，增強(qiáng)鈣的吸收。
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