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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣變得越來越糟糕，因為快節(jié)奏的生活，可能連飲食這方面也是隨便應(yīng)付就算了。早餐隨便吃點，忙起來的時候連正餐都顧不上吃了，最后導(dǎo)致落下了腸胃的毛病。有有時候還會出現(xiàn)拉不出來的情況，這很有可能就是肚子脹氣造成的便秘。那么，胃痛又拉不出來是怎么回事？
一、如何避免胃痛又拉不出來？
1、細(xì)嚼慢咽。胃痛拉不出，極大可能是由于肚子脹氣引起的便秘。而脹氣的主要原因則是因為飲食所引起的，所以首先要改變飲食的習(xí)慣。吃東西的時候，要細(xì)嚼慢咽，不要一次性吃的太多、吃到撐不下去了才停止，也不能暴飲暴食。
2、飯后運動。飯后不要立刻就坐下，可以起身到戶外走一走，幫助消化。如果是做手術(shù)的患者，術(shù)前、術(shù)后要求禁食的人，在可以進食后，要遵循少食多餐的原則，否則容易導(dǎo)致脹氣，而且便秘拉不出來。
3、多吃膳食纖維食物。纖維素能夠有效的促進腸胃的蠕動，幫助消化。人均攝入膳食纖維的量不能低于27克，每日適宜的攝入量是30.2克。但是很多人的膳食中，攝入的纖維素含量還不到人均攝入量的一半。膳食纖維的攝入量不足就容易的造成便秘拉不出來。多吃蔬菜水果，每日保持正常的纖維素攝入量，就可能改善不適癥狀。
二、什么情況下需要醫(yī)生診治？
1、如果無緣無故肚子疼痛拉不出來連續(xù)三天以上，又沒有辦法得到緩解，需要及時到醫(yī)院治療。
2、長期感到肚子脹氣，慢慢的疼痛起來，無法進行正常排便。此時，可能就需要到醫(yī)院清洗一下腸胃，促進腸胃消化并排便。
3、如果排氣或排便后，下腹部疼痛比較輕微的，有可能患的是腸燥癥。需要找?？漆t(yī)生檢查并診治后，再慢慢進行調(diào)理改善。
一旦出現(xiàn)腸胃疼痛又拉不出來時，很可能是腸胃出了問題所引起的。這時可以通過飲食習(xí)慣進行改善。若還是無明顯效果，那就需要到醫(yī)院進行專門診治，盡快治療。如果出現(xiàn)想要排氣的情況，不要一直憋著，可以避開人群回避一下，給肚子通通氣，讓腸胃舒緩一下壓力。
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