骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生是兩個(gè)不同的疾病，在生活中也較為多見。骨質(zhì)疏松一般是因?yàn)楣墙M織減少引起，有可能涉及全身的骨組織。而骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)功能退化，進(jìn)而出現(xiàn)了鈣化的現(xiàn)象，以關(guān)節(jié)多見，還會(huì)有疼痛的表現(xiàn)。雖然它們是兩種不同的疾病，但都是對我們的日常運(yùn)動(dòng)有影響的。
骨質(zhì)疏松癥可以運(yùn)動(dòng)嗎
當(dāng)然，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是要講究科學(xué)的。一般骨質(zhì)疏松都是中老年人，中老年人不適合比較劇烈或者幅度很大的運(yùn)動(dòng)，像慢慢的散步、適當(dāng)?shù)挠斡?、做一下拉伸這些運(yùn)動(dòng)都是有助于預(yù)防或者治療骨質(zhì)疏松。除此之外，要適當(dāng)?shù)臅裉枺瑫r(shí)補(bǔ)充足夠的鈣劑蛋白質(zhì)，都是比較好的方法。最重要的鈣質(zhì)其實(shí)來源是雞蛋、還有牛奶，這兩種食物是含鈣量最高的。
骨質(zhì)疏松的患者由于骨質(zhì)疏松可能比正常的人更容易遭受骨折。那么，要做的是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中做好運(yùn)動(dòng)的防護(hù)。例如，老人家穿的鞋底要有一定的防滑功能，而且要告訴老人家在走路的時(shí)候要特別的小心。另外，在晚上可能視野不太好的情況下不要去運(yùn)動(dòng)、不要走到外面去?？偟膩碚f，做好防護(hù)能夠起到避免摔傷或者一些外傷造成的骨折。
骨質(zhì)增生和運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系？
骨質(zhì)增生是經(jīng)常說的話題，老百姓也經(jīng)常提到。其實(shí)跟運(yùn)動(dòng)損傷并不是并沒有關(guān)系的。骨質(zhì)增生其實(shí)也可以說是身體自身的一種保護(hù)性反應(yīng)，是隨著年齡增長骨頭，可能是為了局部穩(wěn)定，就跟皮膚變黑、長皺紋還有頭發(fā)變白是同樣的一個(gè)道理。換句話說，如果不到一定年齡，為了適應(yīng)那個(gè)畸形的狀況維持穩(wěn)定，不管運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)都是會(huì)增生的。
當(dāng)然，有時(shí)候骨質(zhì)增生在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中也會(huì)造成一些癥狀，例如，疼痛或者是局部的一些活動(dòng)的影響。如果出現(xiàn)這些情況，需要讓醫(yī)生去判斷、分析到底這些癥狀跟骨質(zhì)增生有沒有關(guān)系。其實(shí)，絕大部分骨質(zhì)增生是不會(huì)引起具體的一些癥狀的。
骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的鑒別我們還是要靠專業(yè)醫(yī)生的，自己也鑒別不了。出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我們要及時(shí)去跟醫(yī)生溝通，檢查一下引起疾病的原因，然后制定相應(yīng)的治療處理策略。對于之后能不能運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)影響有多大，也是要具體分析的，并不能一概而論。
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