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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
要想讓眼睛不近視，平時(shí)就要注意加強(qiáng)對(duì)眼睛的預(yù)防。眼睛近視了之后煩惱很多，看東西模糊、佩戴隱形眼鏡不舒服又對(duì)眼睛有傷害，只有日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能預(yù)防和避免眼睛出現(xiàn)近視的情況。比如避免長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦，避免長(zhǎng)時(shí)間的閱讀?？戳藭蛘呖戳穗娮赢a(chǎn)品后到戶外走走，休息一會(huì)等等方式，都是對(duì)預(yù)防眼睛近視有幫助的。平時(shí)盡量避免發(fā)生眼疲勞，一旦出現(xiàn)視力模糊情況時(shí)及時(shí)進(jìn)行驗(yàn)光，早糾正早治療。
怎樣才能不近視
1、控制用眼的時(shí)間，超過(guò)半個(gè)小時(shí)以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，或者是對(duì)眼部進(jìn)行按摩，以達(dá)到眼部放松，預(yù)防近視的目的。
2、可以經(jīng)常到戶外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光。用眼睛眺望遠(yuǎn)方，以緩解眼部疲勞。
3、每天堅(jiān)持做眼保健操，可以有效的緩解眼部疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。
4、避免在光線比較暗的環(huán)境中看書，否則可能會(huì)加重眼部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)視疲勞。
如何讓眼睛近視不嚴(yán)重
1、可以使用改善視力的輔助訓(xùn)練方法 ，如經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視、做保健操之類。
2、在日常飲食中吃具有改善視力作用的食物來(lái)保護(hù)視力，如富含維生素鈣、鋅等的食物。
3、必須注意用眼衛(wèi)生，閱讀和工作時(shí)對(duì)光線的要求必需要明亮柔和。
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