韌帶是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性很重要的一個(gè)結(jié)構(gòu)，韌帶也存在于多種關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中，韌帶損傷多少會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)造成影響。不同的運(yùn)動(dòng)引起的韌帶損傷程度也不同，但發(fā)生損傷后要及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生檢查診斷損傷的嚴(yán)重程度，也好能及時(shí)做出處理。
腳踝韌帶損傷后適合什么運(yùn)動(dòng)?
腳踝韌帶的損傷其實(shí)有很多種情況，它不同的部位有不同的程度。如果是比較輕微的，患者可以適當(dāng)?shù)膸ёo(hù)具，或者帶一個(gè)支具制動(dòng)幾周，短的兩到三周，長(zhǎng)的可能需要五六周，這種情況韌帶它自己能夠修復(fù)。再配合一些運(yùn)動(dòng)，包括踝關(guān)節(jié)的屈伸，像腳掌上面的各個(gè)肌肉和踝關(guān)節(jié)周?chē)∪猓鱾€(gè)方向的一些力量型的鍛煉，早期盡量避免一些負(fù)重的鍛煉。
如果是比較嚴(yán)重的，甚至有一些像撕脫骨折或者說(shuō)韌帶的鍛煉，這種情況下，患者自己去做一些康復(fù)鍛煉也是不行的，它是恢復(fù)不了的。患者還是要及時(shí)的就醫(yī)，讓醫(yī)生去治療。
腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)?
腳踝韌帶拉傷還是要看程度，因?yàn)橛行┹p有些重，首先最好還是要請(qǐng)醫(yī)生去判斷，到醫(yī)院去就診。如果比較輕微的拉傷一定要制動(dòng)，不要已經(jīng)傷了再去活動(dòng)得很厲害，患者可以帶一些支具、護(hù)具去保護(hù)。早期如果有腫痛的情況，還可以用一些消炎止痛藥物配合，包括口服的和外用的，或者用一些冷敷或者冰敷的方法去消腫。但要警惕的是，千萬(wàn)不要在發(fā)生拉傷后還不停的去動(dòng)、去揉擦。
另外不要用一些像活絡(luò)油、紅花油這些刺激性的藥油，否則腫痛還會(huì)加重的，這是比較輕的情況。如果比較重的情況，醫(yī)生可能會(huì)建議通過(guò)拍x片、B超或者磁共振去看看受傷的部位結(jié)構(gòu)。如果受傷比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議通過(guò)手術(shù)配合康復(fù)，才能有一個(gè)比較好的修復(fù)。
韌帶損傷有輕有重，損傷后能不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)也是需要醫(yī)生結(jié)合具體情況來(lái)分析的，不能一概而論。損傷后，最重要的是休息，減少局部的受力和牽拉，還有可以多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，增強(qiáng)自身免疫力，這些方法都是可以促進(jìn)損傷修復(fù)的。
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腳踝韌帶損傷如何恢復(fù)
沒(méi)有存在韌帶斷裂的話(huà)，宜進(jìn)行保守治療，可以局部冰敷，減輕疼痛及出血，若受傷24小時(shí)后還有腫脹的話(huà)，用石膏或支具固定3~4周。期間要盡量臥床休息，防止腳踝再次受傷。注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足，注意休息。拆除... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)
患者如果在負(fù)重或者體位轉(zhuǎn)變的時(shí)候，腳踝部位出現(xiàn)腫脹、疼痛、青紫等癥狀，則需要考慮自己是否韌帶拉傷，最好到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)專(zhuān)業(yè)、全面的檢查，再在醫(yī)生的指導(dǎo)之下選擇合適自己的治療方案來(lái)進(jìn)行治療，否則，腳踝韌帶... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶損傷后遺癥
腳踝韌帶損傷一般也就是踝關(guān)節(jié)受損，如果不及時(shí)進(jìn)行正規(guī)治療會(huì)導(dǎo)致一些后遺癥，比方說(shuō)踝關(guān)節(jié)會(huì)不穩(wěn)、踝關(guān)節(jié)會(huì)時(shí)常疼痛。其中踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)指的是韌帶修復(fù)沒(méi)有復(fù)位在對(duì)的位置，在修復(fù)后會(huì)引起踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，患者在走... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷恢復(fù)訓(xùn)練
腳踝韌帶拉傷后，需要固定的時(shí)間較長(zhǎng)，且在固定期間很容易導(dǎo)致拉傷的韌帶與周?chē)慕M織產(chǎn)生粘連的情況出現(xiàn)，繼而導(dǎo)致后期踝關(guān)節(jié)部位發(fā)生僵硬活動(dòng)部分受限的情況，故腳踝韌帶拉傷的患者要做恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常屈伸活動(dòng)，... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
足踝挫傷或者扭傷后會(huì)引起肌腱韌帶等軟組織損傷，從而造成疼痛、關(guān)節(jié)變粗。韌帶損傷后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)軟骨非正常摩擦，有可能發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。足踝扭傷后要馬上停止活動(dòng)，以防疼痛和腫脹加重，傷勢(shì)較重... 詳細(xì)»
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