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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腳踝韌帶拉傷后，需要固定的時間較長，且在固定期間很容易導(dǎo)致拉傷的韌帶與周圍的組織產(chǎn)生粘連的情況出現(xiàn)，繼而導(dǎo)致后期踝關(guān)節(jié)部位發(fā)生僵硬活動部分受限的情況，故腳踝韌帶拉傷的患者要做恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常屈伸活動，以牽拉粘連軟縮的組織，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)韌帶的正常松弛度的訓(xùn)練。在撤除固定后，要對腳踝關(guān)節(jié)進行熱敷燙洗以及適時的做一些患者肢體的蹲起活動。
踝韌帶拉傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法
1、腳踝韌帶拉傷的患者若處于急性期，則應(yīng)以靜養(yǎng)為主，輔以局部冷敷消腫。
2、腳踝消腫后，可以熱敷或者是蠟療，這樣可以促進血運，改善代謝。
3、運動訓(xùn)練可以借助彈力帶，然后用足底蹬住彈力帶，再做多角度抗阻訓(xùn)練，尤其是損傷側(cè)的抗阻訓(xùn)練，注意訓(xùn)練的力度以不引起疼痛為度，堅持每日2次，每次15分鐘即可。
腳踝韌帶拉傷的注意事項
1、腳踝韌帶拉傷后，患者要注意休息，盡量避免足部承受過大的力量，避免劇烈運動，在恢復(fù)期間可以慢慢適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動。
2、在休養(yǎng)期間可以同時進行理療、按摩等物理治療，必要時還可能需要進行局部封閉治療。
3、腳踝扭傷后初期應(yīng)該冰敷，24小時后才可進行熱敷或者是外用消腫止痛藥物治療。
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
足踝挫傷或者扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織損傷，從而造成疼痛、關(guān)節(jié)變粗。韌帶損傷后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)軟骨非正常摩擦，有可能發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。足踝扭傷后要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重，傷勢較重... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)
患者如果在負(fù)重或者體位轉(zhuǎn)變的時候，腳踝部位出現(xiàn)腫脹、疼痛、青紫等癥狀，則需要考慮自己是否韌帶拉傷，最好到醫(yī)院進行一個專業(yè)、全面的檢查，再在醫(yī)生的指導(dǎo)之下選擇合適自己的治療方案來進行治療，否則，腳踝韌帶... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)
腳踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴腳。醫(yī)學(xué)上，韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷部位會出現(xiàn)腫脹和淤血表現(xiàn)，韌帶拉傷一般是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，使得關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷，甚至部分?jǐn)?.. 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷治療
腳踝韌帶拉傷，如果處在急性期，即傷后的2天之內(nèi)，一般先采用冷敷的治療方式。用毛巾包裹冰塊敷于患處，可以有效的減輕局部疼痛和腫脹。2天之后改為溫毛巾熱敷，或者局部涂抹紅花油以活血化瘀。如果疼痛嚴(yán)重，可以... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷的應(yīng)急措施
腳踝出現(xiàn)韌帶拉傷后，腳部會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛感、壓痛感，皮下出血的部位可以看見青紫色淤血。韌帶拉傷不會造成很嚴(yán)重的病理后果，但如果處理不當(dāng)會容易落下病根，出現(xiàn)一些慢性疾病或者遺留性功能障礙，以后會更容... 詳細(xì)»
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