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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
眾所周知，雄性激素能激發(fā)男性第二性征，如肌肉、胸毛、喉結(jié)等。而如果雄性激素的不足，則會發(fā)生性能力不足，沒有胡子等缺乏男人魅力的尷尬事。那么，男人要發(fā)何提高自己的雄性激素呢?
首先是運動，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹，高強度訓(xùn)練無疑會提高血液中的雄性激素水平。有研究證明，僅一組大重量練習(xí)即可使男性體內(nèi)激素增加25%。適度舉重一段時間后能夠顯著提高血液中雄性激素的水平。大型力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉，對提高雄激素水平效果最顯著。
再者是飲食，經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。張濱教授指出，富含雄激素的食物像動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。特別是雞蛋，是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%，這些優(yōu)質(zhì)蛋白是促進雄性激素必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首選是多運動。尤其是打籃球和踢足球等，通過運動的方式來循序漸進地的鍛煉體魄。在進行運動的同時，飲食上也要保證充足的營養(yǎng)，多吃富含雄性激素的食物，這樣能有效的提高自己的雄性激素。
一般情況下，雄激素往往會隨著機體年齡的增加而減少分泌，因而生活中的男性朋友也會慢慢出現(xiàn)機體性功能消退和代謝功能日趨低下的情況。除此之外，男人的腎虛、精力減退以及免疫下降等不適癥狀的出現(xiàn)，其實也是雄激素減少而最終導(dǎo)致的。因而，機體雄性激素的正常分泌，對于男性朋友們正常性生活和精力活力的維持，其實是較為關(guān)鍵的。
指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家。
醫(yī)療專長：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。
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男的是雄性激素還是雌性激素
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怎樣減少雄性激素
減少雄性激素的方法包括飲食調(diào)理、藥物治療以及手術(shù)治療等。1、飲食調(diào)理：患者日常飲食可以多吃些豆制品，比如豆皮、豆干等，這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于輔助抑制體內(nèi)分泌過多的雄性激素。同... 詳細»
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雄性激素的作用
雄性激素又稱男性激素，主要是指由睪丸中的間質(zhì)細胞合成的一類內(nèi)分泌激素。此外，女性的卵巢也能合成少量的雄性激素。雄性激素與人體的生命活動有著密切關(guān)系，身體雄性激素偏低容易造成肥胖，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，從而... 詳細»
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雄性激素過多的原因
雄性激素是一種內(nèi)分泌激素，可以由性腺，睪丸、卵巢，腎上腺皮質(zhì)來產(chǎn)生合成一定的雄性激素。雄性激素能刺激雄性第二性征的發(fā)育，能夠調(diào)節(jié)機體脂肪的分布和組成占比，有效防止患者發(fā)生代謝疾病等。若是男性雄性激素過... 詳細»
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抑制雄性激素的藥
性激素是指對性生殖器官的發(fā)育、生理功能及女性性征具有指揮、調(diào)節(jié)能力的內(nèi)分泌激素。女性的性激素包括雌激素、孕激素及少量雄性激素等。性激素如果維持在良好的平衡狀態(tài)是讓人具有良好的精神面貌和活力性，但是過少... 詳細»
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女人雄性激素高會怎樣
性激素是一種促進性器官以及副性征發(fā)育成熟、維持性功能的甾體激素，包括雌激素孕激素和雄激素三種，前兩種主要由卵巢分泌，而后者則主要通過睪丸分泌，不像雌激素的分泌一眼固有規(guī)律的周期性，并且主要以睪酮的分泌... 詳細»
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