糖尿病出現(xiàn)并非偶然，是多因素共同作用的結(jié)果。許多人有遺傳因素影響，糖尿病患病幾率高，有的人長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤習(xí)慣養(yǎng)成，會(huì)讓自己的胰島功能降低，從而血糖失控。應(yīng)該去了解血糖控制方法，指標(biāo)穩(wěn)定，健康才有保障。那些患病的人要自我反省，知道哪些習(xí)慣不可取，及時(shí)改掉。
1、隨意飲食
出現(xiàn)糖尿病后依然暴飲暴食，胡亂飲食，等于慢性自殺。一個(gè)人的飲食行為是否正確，和健康離不開關(guān)系，應(yīng)該做到飲食清淡規(guī)律，人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，但不要過多獲取熱量，其中有部分食物要忌口，例如高糖食物、高脂肪食物、含酒精食物。
有的人飲食太過隨意，喜歡吃什么就大量吃，如果這些食物會(huì)影響胰島功能正常發(fā)揮，或者提供太多熱量讓體重飆升，通常結(jié)果是血糖失控。能管住嘴，飲食正確，同時(shí)管理好自己的身材，配合治療，血糖才能趨于穩(wěn)定。
2、久坐不動(dòng)
血糖高的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)，管理身材好的方式，只要自己運(yùn)動(dòng)技巧掌握，循序漸進(jìn)，控制強(qiáng)度，時(shí)間，可以看得見效果。有的人運(yùn)動(dòng)量不足，長(zhǎng)時(shí)間躺平，不愛出門，不怎么社交，但明明發(fā)胖影響內(nèi)分泌，胰島功能降低，血糖高居不下，沒有通過鍛煉的方式提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)循環(huán)，同時(shí)把多余的能量消耗來(lái)讓血糖平穩(wěn)，可能經(jīng)過治療病情依然不穩(wěn)定，由此體現(xiàn)出鍛煉的重要性，應(yīng)該付出努力，疾病才能好得快。
3、經(jīng)常熬夜
長(zhǎng)時(shí)間有熬夜的行為會(huì)影響內(nèi)分泌，作息不當(dāng)是許多人血糖飆升的導(dǎo)火線，正確調(diào)節(jié)身體的人會(huì)去了解怎樣的作息原則正確，每天按時(shí)入眠，規(guī)律作息，堅(jiān)持一段時(shí)間生物鐘穩(wěn)定，神經(jīng)功能正常，在正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)基礎(chǔ)代謝率提高，多余熱量及時(shí)消耗，同時(shí)促進(jìn)胰島健康，胰島功能提高時(shí)胰島素規(guī)律分泌，配合治療血糖才能穩(wěn)定。
若長(zhǎng)時(shí)間作息紊亂，有時(shí)很早入睡，有時(shí)晚睡，甚至喜歡通宵達(dá)旦，睡不夠的狀態(tài)下精神狀態(tài)變差，還會(huì)加速衰老，降低免疫能力，久而久之血糖有失控的風(fēng)險(xiǎn)，等于慢性自殺。
綜上可知，有糖尿病困擾的人狀態(tài)和正常人不一樣，長(zhǎng)時(shí)間疾病折磨，加上用藥，身體會(huì)被拖累，如果繼續(xù)放縱自己有不良習(xí)慣，病情惡化，就算有配合治療也很難取得效果。要去了解什么樣的生活方式錯(cuò)誤，自己有的情況下及時(shí)改掉。
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