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“坐月子”需要多少天?提醒:除了休養(yǎng)時長,這期間還需做好4事

女性在生產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一段時間,能在產(chǎn)后護理得當,保持良好習慣,身體才能保持好狀態(tài),恢復(fù)良好可以避免落下病根。本身生產(chǎn)不是一件簡單的事,除了選擇合適醫(yī)院生產(chǎn),術(shù)后護理工作尤為重要,從生活中各方面細節(jié)入手。那么,坐月子需要多長的時間呢?

從坐月子這種說法來看,可以發(fā)現(xiàn)坐月子的時間需要30天左右,因為30天是一個周期,從生產(chǎn)后身體虛弱狀態(tài)到逐漸恢復(fù),直到完全保持正常,需要這么長的時間,盡量超過30天。

在坐月子期間如果能保持好的習慣,身體恢復(fù)狀態(tài)理想,可以防止某些疾病出現(xiàn)。

坐月子要注意什么?

1、講衛(wèi)生

坐月子除了休養(yǎng)時長合適,還應(yīng)該注意衛(wèi)生,產(chǎn)后傷口恢復(fù)要一段時間,在這期間衛(wèi)生條件保持良好,可以避免傷口出現(xiàn)感染,影響其正常的愈合。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),多多少少身體都會出現(xiàn)傷口,因此在衛(wèi)生這方面要謹慎。

2、健康飲食

保持良好飲食習慣,選擇合適食物讓營養(yǎng)提供,在飲食科學幫助下可以增強體質(zhì),促進身體恢復(fù)。在坐月子期間選擇容易消化,清淡且營養(yǎng)豐富的食物,蛋白質(zhì),維生素重點補充,不要吃那些刺激性大,油膩的食物。

有的人沒有管住嘴,胡亂飲食,有時攝入的食物生冷,性質(zhì)寒涼,可能會影響健康,在食物選擇上要重視性質(zhì),營養(yǎng)成分等。

3、保持好心態(tài)

生產(chǎn)后身體的恢復(fù)需一段時間,有的人產(chǎn)后相對虛弱,加上帶孩子比較疲憊,可能會出現(xiàn)負面情緒,經(jīng)常負面情緒產(chǎn)生會給身體造成刺激,有的人因此出現(xiàn)心理健康問題,產(chǎn)后抑郁這種情況并不少見。

為了健康著想,還需在生產(chǎn)后保持心情愉悅,感覺壓力大,有負面情緒和他人傾訴,及時進行心理疏導(dǎo),否則總是把什么事情都積壓在內(nèi)心,久而久之心理健康出現(xiàn)問題,會帶來影響,在調(diào)節(jié)過程中要保持情緒穩(wěn)定。

4、保暖到位

坐月子期間要重視保暖,特別是在寒冷秋冬季節(jié),天氣寒冷,沒有保暖到位,受涼了除了感冒,還會引發(fā)其他問題。

此時不能吹冷風,最好戴上帽子,同時穿上舒適,保暖性能強的衣物,若穿的衣服太少,受涼后寒氣,濕氣入侵,會落下病根,而保暖到位,身體保持溫暖狀態(tài),循環(huán)良好之外健康有保證。

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