生活中有吸煙習(xí)慣的人不計其數(shù)，想要戒煙難度很大，有的人吸煙幾十年時間，一天不抽煙就身體不自在，如果實在無法戒煙，應(yīng)該逐漸減少吸煙的量，否則身體承受著煙草帶來的傷害，會發(fā)展為疾病。另外，在抽煙前仔細想一想，想要讓自己的肺部健康有保障，許多建議要聽從。
1、少抽點煙
不少人肺部嚴重疾病出現(xiàn)，和長時間吸煙有關(guān)，會加速肺癌入侵，還降低免疫能力，加速血管病變，這些不良后果難以承擔(dān)。但如果可以在抽煙之前想一想，降低抽煙頻率，少抽點煙，能做到這一點或許能讓肺部好受些。
有的人對煙草依賴，一天不抽煙就渾身難受，頻率過高，量多，多種有害物質(zhì)進入人體，多器官會受到威脅。能想清楚后把抽煙量控制好，同時吸煙頻率降低些，不要連續(xù)抽煙，不斷抽煙，或許可以讓肺部受到傷害減輕。但歸根結(jié)底想要保護肺部，防止疾病出現(xiàn)，需要做到不抽煙。
2、多喝水
抽煙后多喝點水，這句話也得聽進去。因為吸煙過程中獲取的有害物質(zhì)多，這些有害成分會給人的呼吸系統(tǒng)造成傷害，通過科學(xué)補充水分，每天多喝水可以促進循環(huán)，加強代謝，同時讓積累的有害物質(zhì)排泄出來，在吸煙后喝水可以幫助潤肺，滋潤咽喉，相對來說肺部會好受些，身體承受的傷害減輕。
如果長時間大量吸煙，又飲水量過少，沒有掌握科學(xué)飲水方法，健康會受到威脅?？梢?，飲水是一門學(xué)問，需要在合適的時間喝水，有吸煙習(xí)慣的人每天喝水量要增多些。
3、多吃潤肺食物
多吃潤肺養(yǎng)肺的食物，這句話在抽煙之前想一想，后續(xù)去調(diào)整自己飲食，肺部承受的傷害可以減輕。生活中許多人對煙草依賴，基本上每天都有吸煙的行為，但想要在極短時間內(nèi)就戒煙很難，只能想辦法讓自己對煙草依賴情況減輕，逐漸減少吸煙的量，如果能調(diào)整個人飲食，會讓肺部好受些。
多種類型的食物能提供營養(yǎng)，增強免疫能力，同時達到潤肺養(yǎng)肺的功效。推薦吸煙人群多吃的就是百合、蓮子、雪梨、枇杷、西紅柿，這些食物營養(yǎng)豐富，可以促進肺部有害物質(zhì)排泄，同時提供營養(yǎng)增強免疫能力。
由此可見，長時間吸煙是疾病高發(fā)導(dǎo)火線，不少疾病入侵都和對煙草依賴有關(guān)。能在抽煙前想想以上說的這幾句話，就算沒有戒煙，也能讓肺部受到的傷害減輕，有的人在吸煙的基礎(chǔ)上還有不良行為，會加速疾病到來。
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