眾所周知，吸煙是對(duì)人體健康不利的行為，如果長(zhǎng)期都有吸煙這種壞習(xí)慣，有可能會(huì)增加某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，特別是肺部病變的發(fā)病率非常高。很多人吸煙過(guò)多還有可能會(huì)導(dǎo)致肺癌出現(xiàn)，為了保持身體健康，平時(shí)應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，不要長(zhǎng)期大量抽煙，如果依然有抽煙這種行為，一段時(shí)間后身體的某些動(dòng)作無(wú)法完成，有可能就是肺部受到損傷，應(yīng)該馬上采取改善措施，同時(shí)遠(yuǎn)離煙草，這樣才能避免身體受到傷害。長(zhǎng)期吸煙的人哪些動(dòng)作無(wú)法完成，需要馬上戒煙呢？
1、憋氣30秒
長(zhǎng)期的吸煙行為確實(shí)會(huì)讓身體受到損傷，很多人在吸煙之后肺部功能受損，很多的簡(jiǎn)單測(cè)試無(wú)法完成。如果沒(méi)辦法一口氣憋氣30秒，有可能需要馬上戒煙了。因?yàn)槿说姆尾抗δ鼙３至己檬蔷邆湟欢ǖ姆位盍康?，正常人的肺活量達(dá)到三千、四千都是正常的。
很多人長(zhǎng)期吸煙，降低了肺部功能，有可能會(huì)導(dǎo)致肺活量降低，憋氣30秒這個(gè)動(dòng)作也是無(wú)法完成的，可能憋氣十幾秒就會(huì)感覺(jué)到難受。如果已經(jīng)出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，有可能是肺部功能受損引起，長(zhǎng)期吸煙的人更容易有這種表現(xiàn)。因此，需要改掉抽煙這種壞習(xí)慣，以免肺部功能繼續(xù)降低。
2、跑步十分鐘
長(zhǎng)期吸煙的人有可能會(huì)讓肺部功能受損，甚至帶來(lái)某些嚴(yán)重的疾病。如果吸煙之后無(wú)法堅(jiān)持跑步十分鐘，說(shuō)明肺部可能受到損傷。因?yàn)楹芏嗳嗽谖鼰熤蠓尾抗δ芟陆担菀子行貝灧α?，呼吸不順暢的感覺(jué)，這樣在跑步過(guò)程中可能就會(huì)十分費(fèi)力。而跑步屬于較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要心肺功能保持良好的人才能進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
很多人基本上無(wú)法跑步十分鐘，這說(shuō)明心肺功能降低明顯，有可能是長(zhǎng)期吸煙帶來(lái)的負(fù)面影響。因此，留意到這種表現(xiàn)明顯，最好及時(shí)戒煙，通過(guò)合理的方式提高肺部功能。這樣心肺功能增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力提高，才可以完成正常的跑步。
綜上所述，長(zhǎng)期吸煙確實(shí)會(huì)帶來(lái)身體傷害，在吸煙過(guò)多的情況下很多的動(dòng)作無(wú)法完成。這些情況的發(fā)生跟煙草有害物質(zhì)攝入過(guò)多，降低肺部功能有關(guān)。因此，發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法一口氣憋氣30秒，無(wú)法堅(jiān)持跑步十分鐘，都有可能是肺部功能下降信號(hào)，應(yīng)該及時(shí)戒煙降低身體損傷。只有肺部功能提高，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，才能夠保持身體健康狀態(tài)。
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