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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
18歲的身高171并不算太矮，對于身高的發(fā)育來說，18歲是一個關(guān)鍵期，還可以通過一些方法來提高身高。
一、均衡飲食：合理搭配營養(yǎng)，進食時要多攝入蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。鈣質(zhì)則是骨骼生長的重要元素，維生素則有助于骨骼吸收鈣質(zhì)。此外，避免過度攝入鹽分和咖啡因，因為它們會影響骨骼的生長發(fā)育。
二、適當(dāng)運動：運動可以促進骨骼和肌肉的生長發(fā)育，有助于提高身高。
三、良好姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免因長期不良姿勢導(dǎo)致軀干骨骼的異常生長如脊柱側(cè)彎等。所以要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量保持挺胸直立的坐姿和站立姿勢，使脊椎得到充分的伸展和拉長。
總之，身高受遺傳和個體差異的影響較大，因此實際上能夠增加多少身高還需要考慮遺傳因素和個人差異。18歲的身高仍然有機會能夠挽回一些，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、保持良好的姿勢以及可能的專業(yè)治療，都是可以嘗試的方法。
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