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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
18歲是人體生長的非常關(guān)鍵的時(shí)期，大部分人的身高可以在此期間達(dá)到最終的高度。然而，個(gè)人的身高增長取決于遺傳因素和生活習(xí)慣，因此具體情況可能會(huì)因人而異。
首先，遺傳因素對(duì)身高有很大影響。如果父母或親戚都比較高，那么潛力可能比較大，可能會(huì)在18歲后繼續(xù)增長。然而，如果家族中沒有明顯的身高優(yōu)勢，那么身高可能已經(jīng)接近成年身高，不太可能再增長很多。
其次，生活習(xí)慣也對(duì)身高有影響。保持健康的生活方式可以幫助身體更好地發(fā)展，包括充足的睡眠、健康飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。睡眠是身體生長的重要時(shí)間，每天應(yīng)該保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠。飲食應(yīng)該包括富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，以促進(jìn)骨骼和肌肉的健康發(fā)展。適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌，有助于身體的發(fā)育。運(yùn)動(dòng)可以是有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、騎自行車，也可以是力量訓(xùn)練如舉重、健身。
此外，堅(jiān)持正確的姿勢也有助于最大限度地利用身高潛力。保持正確的身體姿勢，如挺胸、收腹和放松肩膀等，可以看起來高挑，并改善身體的整體外觀。
最后，重要的是要保持積極的態(tài)度和愉快的心情。雖然身高是一個(gè)外貌上的特征，但它不應(yīng)成為衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)注自己的興趣愛好、培養(yǎng)自信心和積極的社交能力，對(duì)于塑造內(nèi)在的魅力和自信心同樣重要。
總結(jié)起來，18歲的身高增長潛力有限，但仍有可能在這個(gè)時(shí)期繼續(xù)增長。遺傳因素、生活習(xí)慣和姿勢都對(duì)身高發(fā)育有影響。合理的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)和正確的姿勢是最大限度地發(fā)揮身高潛力的關(guān)鍵。重要的是保持積極態(tài)度和良好心情，不將身高作為衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
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18歲怎么長高
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18歲還能長高嗎
決定一個(gè)人的身高的大半因素是遺傳，如果遺傳身高偏矮可以通過后天的努力增高，影響身高的后天因素有所處的環(huán)境、睡眠狀態(tài)、飲食狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)情況等，這些都是可以提高人體骨骼的生長，從而提高身長。 詳細(xì)»
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女生18還能長高嗎
一般18周歲以后女孩子不會(huì)再長高了，女孩子的骨化中心與骨骼的發(fā)育已經(jīng)逐漸停止了，但是有些女孩子在18歲以后還是會(huì)長高的，只是長高的也不會(huì)很明顯。女孩身高生發(fā)育的高峰期是在13周歲到16周歲這段時(shí)期，1... 詳細(xì)»
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18歲了身高171還能挽回嗎
18歲的身高171并不算太矮，對(duì)于身高的發(fā)育來說，18歲是一個(gè)關(guān)鍵期，還可以通過一些方法來提高身高。一、均衡飲食：合理搭配營養(yǎng)，進(jìn)食時(shí)要多攝入蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。鈣質(zhì)則是骨骼生長的重要元素... 詳細(xì)»
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女生18歲還能長高嗎
女生在18歲后還會(huì)長高。如果18歲后還想長高，建議積極補(bǔ)充鈣，多吃蝦皮、牛奶等食物。特別是在女生13-18歲的這個(gè)期間，需要多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，多吃含有微量元素的食物促進(jìn)自身生長。如果擔(dān)... 詳細(xì)»
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男生18歲還能長高嗎
身高一直是一個(gè)熱門話題，人們對(duì)于一個(gè)人最初的直觀印象往往從身材開始，而身材又與身高掛鉤，因此身高相對(duì)而言還是比較重要的。說到身高，有人欣喜有人憂，身高可以作為一種優(yōu)勢而存在，同時(shí)也可以是一種劣勢，男生... 詳細(xì)»
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