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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
二十二碳六烯酸是一種重要的Omega-3脂肪酸，對大腦有以下好處：
1. 支持神經(jīng)發(fā)育：二十二碳六烯酸是大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜組織的重要組成部分，是嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育所必需的。它有助于構(gòu)建和維持神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)，促進神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳導。
2. 提高記憶和學習能力：二十二碳六烯酸可以改善大腦細胞膜的流動性，增加神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而改善記憶和學習能力。研究表明，攝入足夠的二十二碳六烯酸可以提高孩子的認知能力和專注力。
3. 減輕抑郁和焦慮：二十二碳六烯酸能夠調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和激素水平，從而減輕抑郁和焦慮癥狀。它參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，有助于維持大腦內(nèi)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
4. 保護神經(jīng)細胞：二十二碳六烯酸具有抗氧化和抗炎作用，可以降低腦部受損風險。它可以減少自由基的產(chǎn)生，抑制炎癥反應，保護神經(jīng)細胞免受損害。
總之，二十二碳六烯酸對大腦有益，主要是通過支持神經(jīng)發(fā)育、改善記憶和學習能力、減輕抑郁和焦慮、保護神經(jīng)細胞等機制發(fā)揮作用。
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