能正確飲食的人，除了選擇健康食物提供營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)烹飪方法恰當(dāng)，否則病從口入這種情況遲早出現(xiàn)。在烹飪過(guò)程中要使用到食鹽，可以讓原本沒(méi)有味道的食物變得美味。但有的人說(shuō)吃太多鹽會(huì)引發(fā)疾病，長(zhǎng)時(shí)間低鹽飲食也會(huì)傷害身體，究竟事實(shí)如何應(yīng)該去了解。
持續(xù)低鹽飲食會(huì)讓糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增大嗎？
有的人在了解到長(zhǎng)時(shí)間高鹽飲食，攝入豐富鈉離子會(huì)影響健康后嚴(yán)格限制鈉鹽的攝入量，采取低鹽飲食的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，但有的研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)鹽分?jǐn)z入量不足，會(huì)增加二型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槭雏}含有人體需要的鈉離子，這種物質(zhì)是人體生命活動(dòng)維持需要的原材料，持續(xù)低鹽飲食，鈉離子提供量不足，糖尿病、中風(fēng)、心臟疾病的患病率增高。由此可以得出結(jié)論，低鹽飲食未必就健康，需要了解每天食鹽的攝入量多少合適，滿足需求。
少吃鹽未必就健康？
少吃鹽未必健康，雖然長(zhǎng)時(shí)間高鹽飲食會(huì)讓腎臟疾病，高血壓等問(wèn)題出現(xiàn)，但不代表就可以不吃鹽。
有的人每天食鹽的攝入量非常少，可能只有一兩克，但維持生命活動(dòng)每天食鹽獲取量可以達(dá)到五到六克，如果明顯不足，常年累月都以低鹽飲食為主，需要的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會(huì)帶來(lái)疾病。原因是鈉離子獲取量不夠，會(huì)讓細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗情況，胰島素抵抗之后分泌出來(lái)的胰島素減少，無(wú)法正常發(fā)揮作用，血糖濃度會(huì)增高。
如何預(yù)防糖尿??？
1、食物調(diào)味恰當(dāng)
為了避免糖尿病出現(xiàn)，每天烹飪食物調(diào)味料用法要正確，其中鈉鹽正確使用，有腎臟健康問(wèn)題或者血壓波動(dòng)，每天鈉鹽獲取量不要超過(guò)五克，當(dāng)然，也不要量太少，基本需求要滿足。
另外，那些喜歡吃甜食的人，白砂糖不能過(guò)度依賴，有的人總是用白砂糖，蜂蜜等有甜味的調(diào)味料來(lái)讓食物變得香甜，卻不知道里面的糖分豐富，獲取過(guò)多會(huì)加速肥胖到來(lái)，甚至血糖波動(dòng)。
2、不要高熱量飲食
不要過(guò)多獲取熱量，每天飲食提供多少能量對(duì)人體健康有利，該問(wèn)題要清楚。有的人暴飲暴食，高熱量飲食，熱量過(guò)多獲取沒(méi)有通過(guò)其他途徑把多余能量消耗，會(huì)累積加速肥胖到來(lái)，從而體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積。
無(wú)論是甜食、高脂肪的食物還是含有豐富膽固醇的食物，盡量在生活中少吃。另外，每頓飯不要吃太飽，也不要狼吞虎咽，還要避免經(jīng)常吃宵夜，這些飲食注意事項(xiàng)能了解，體重控制好，血糖也能穩(wěn)定。
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)于肝功能衰...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管病的預(yù)防、...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科計(jì)劃生育、...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
低鹽低脂糖尿病飲食
-
-
蘇旭東 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病飲食
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糖尿病飲食治療
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
糖尿病飲食注意
-
-
糖尿病飲食禁忌
糖尿病是一種常見(jiàn)的以高血糖為特征的代謝疾病，糖尿病中出現(xiàn)的的高血糖癥狀容易導(dǎo)致身體的各種組織受到慢性損傷出現(xiàn)功能障礙，尤其是眼睛，腎臟，心臟，血管和神經(jīng)等器官和系統(tǒng)。糖尿病在飲食方面要特別注意，葡萄柚... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病飲食食譜
糖尿病主要是指體內(nèi)的高血糖代謝疾病，糖尿病患者必須控制糖的攝入。糖尿病的早期癥狀主要包括飲酒過(guò)量、飲食過(guò)多、多尿、體重減輕等。糖尿病患者需要平衡飲食，控制攝入的食物總能量，避免出現(xiàn)肥胖，飲食要以清淡為... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病的飲食
在臨床中，有不殺的糖尿病患者，如果患上了糖尿病，在日常生活中應(yīng)該多加護(hù)理，尤其是飲食方面的護(hù)理。對(duì)于糖尿病的患者而言，日常飲食是非常非常重要的，因?yàn)槿绻豢茖W(xué)、不正確的飲食，通常容易導(dǎo)致加重糖尿病的疾... 詳細(xì)»
-
-
得了糖尿病還想吃重口味？糖友保持低鹽飲食，4個(gè)小技巧要牢記
出現(xiàn)了糖尿病最關(guān)鍵的是管住嘴，通過(guò)合理的忌口來(lái)保持血糖的穩(wěn)定，很多人在飲食過(guò)程中太過(guò)重口味，飲食方法不正確會(huì)讓很多指標(biāo)失去控制，如果在疾病患病期間依然胡亂飲食，身體不斷受到傷害，可能疾病還會(huì)有惡化的趨... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病術(shù)后如何飲食
糖尿病患者的飲食在術(shù)后應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，不能一次性或者短期內(nèi)吃得太多，或者補(bǔ)得太多，暴飲暴食反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。糖尿病患者手術(shù)后，在身體排氣后才可以進(jìn)食，首選流質(zhì)食物，比如湯和果汁，大約7-10天... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)