腸胃不好可以吃的主食包括粥類食物、面食、軟米飯、薯類、根莖類等。
1、粥類食物：包括小米粥、大米粥、八寶粥、山藥粥等，這些食物大多不需要咀嚼，而且方便胃腸消化。
2、面食：包括面條、饅頭、花卷等用面粉制作而成的食物，可以中和胃酸，防止胃酸分泌過(guò)多對(duì)胃部造成刺激。
3、軟米飯：在煮米飯時(shí)可以多添一些水，將米飯煮的軟爛一些，方便胃腸消化，比較適合胃腸不好的人群。
4、薯類：包括紅薯、馬鈴薯、芋頭等，這些食物里面含有較多的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸消化。
5、根莖類：包括土豆、南瓜、胡蘿卜等，這些食物是碳水化合物的主要來(lái)源，可以給身體提供能量。而且里面含有較多的膳食纖維，可以加速腸道蠕動(dòng)，防止便秘或積食。
不建議胃腸不好的人群，吃太多辛辣刺激性的食物或油膩的食物等，如火鍋、油條、燒烤等，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等。
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腸胃不好吃什么調(diào)理
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腸胃不好吃什么
腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、多吃快餐等問(wèn)題都會(huì)引起腸胃不好。腸胃不好對(duì)于身體的影響是非常大的，除了影響人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收之外，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、脹氣等情況。腸胃不好的... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么食物
腸胃不好的人，一般需要選擇容易消化的食物，并避免刺激性食物和油膩的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：1.煮熟的蔬菜：蔬菜是維生素和纖維的主要來(lái)源，但生吃的蔬菜對(duì)于腸胃不好的... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么蔬菜
腸胃不好的人需要選擇易于消化和吸收的蔬菜，避免刺激腸胃的食物。以下是一些適合腸胃不好的人食用的蔬菜：1.南瓜：南瓜富含纖維，易于消化和吸收。它還含有大量的維生素C、鐵和鉀，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)是理想的... 詳細(xì)»
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