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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
膀胱直腸功能訓練方法是針對膀胱和直腸的功能障礙進行恢復和改善的訓練方法。以下是訓練方法：
1.定時排尿：定時排尿可以訓練膀胱的收縮功能，有助于減少殘余尿量。一般可每2-3小時排尿一次，即使沒有尿意也要定時排尿。
2.深蹲運動：深蹲運動可以促進膀胱和直腸部位的血液循環(huán)，有助于提高膀胱和直腸的功能。
3.手法按摩：手法按摩有助于膀胱反射性收縮，有助于膀胱排空。按摩也可以刺激肛門及直腸，幫助大便排出。
4.提肛運動：自然站立、平坐或者是仰臥，吸氣時用力向上收縮肛門5-10秒，然后緩慢呼吸放松5-10秒，反復進行收縮、放松。每組10-15個，共做2-3組。
5.定時排便：養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便有助于預防便秘和痔瘡等問題。
在進行膀胱直腸功能訓練時，應結(jié)合醫(yī)生和康復師的指導，并注意以下事項：保持堅持和耐心，訓練的效果需要一定的時間；逐漸增加訓練的強度，避免過度訓練引起的不適；遵守康復師的指導，注意正確的訓練技巧和姿勢；合理的飲水和飲食習慣，保持膀胱和腸道的正常功能。
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