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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
膽固醇是一種脂類物質(zhì)，它在體內(nèi)的過(guò)量積累可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，對(duì)于高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，飲食控制是非常重要的。高膽固醇的人群應(yīng)該選擇一些能夠降低膽固醇的食物，如以下幾種：
1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類、豆類等高纖維食物能夠幫助降低膽固醇，幫助身體排除多余的膽固醇。這是因?yàn)樯攀忱w維能夠結(jié)合在腸道內(nèi)的膽固醇，防止其被吸收進(jìn)入血液。
2.富含健康脂肪的食物：魚類如三文魚、鯖魚、鱈魚等，富含Omega-3脂肪酸，可以降低膽固醇水平。堅(jiān)果如核桃、杏仁等也含有有益健康的單不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。
3.低脂食物：減少攝入高脂肪食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、全脂奶及奶制品等。這些食物富含飽和脂肪和膽固醇，增加了體內(nèi)膽固醇的積累。
4.綠茶：綠茶中的一些活性成分能夠幫助調(diào)節(jié)膽固醇的合成和代謝，為降低膽固醇提供幫助。
此外，健康的生活方式也是降低膽固醇的重要因素，如減少酒精攝入、戒煙、保持適量的體重等。如果需要進(jìn)一步控制膽固醇水平，醫(yī)生可能會(huì)建議采取藥物治療。最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況制定合理的飲食計(jì)劃和生活方式調(diào)整。
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總膽固醇低密膽固醇低
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膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
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膽固醇太高
以下可能是導(dǎo)致膽固醇升高的具體原因和處理方式：1.飲食因素：高膽固醇飲食，如高脂肪飲食、高膽固醇食物如紅肉、肝臟、蛋黃、過(guò)度攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸等，都會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高。處理方式包括改變飲食習(xí)... 詳細(xì)»
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膽固醇上限
膽固醇是人體里面正常的物質(zhì)，其實(shí)膽固醇只要在正常的范圍之內(nèi)，是不會(huì)出現(xiàn)其它問(wèn)題的，一般正常不超過(guò)5.7毫摩每升。由于每個(gè)人體質(zhì)不同，所以膽固醇的上限是沒(méi)有界限的。總之正常的情況下只要不超過(guò)這個(gè)數(shù)值，對(duì)... 詳細(xì)»
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