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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋是肌肉痙攣的俗稱，它通常發(fā)生在肌肉突然收縮的時(shí)候。打完球后經(jīng)常肌肉痙攣，可能有以下原因和處理方式：
1、缺乏身體熱身：如果打球前沒有做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，肌肉可能會(huì)突然受到過大的負(fù)荷，導(dǎo)致痙攣。建議在打球前進(jìn)行5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，包括輕松的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸，可以預(yù)防肌肉抽筋的發(fā)生。
2、水分和電解質(zhì)不足：打球會(huì)流失大量的汗液，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。確保在運(yùn)動(dòng)前、期間和后補(bǔ)充充足的水分和電解質(zhì)，可以有效預(yù)防肌肉痙攣。
3、缺乏鍛煉：如果平時(shí)缺乏體育鍛煉，肌肉的適應(yīng)性和耐力會(huì)下降，容易在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。建議平時(shí)多參加適度的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，以減少肌肉痙攣的概率。
4、運(yùn)動(dòng)過度：如果在打球時(shí)過度使用某個(gè)肌肉或者重復(fù)某個(gè)動(dòng)作，就會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，從而引發(fā)痙攣。要避免運(yùn)動(dòng)過度，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度損傷肌肉組織。
如果經(jīng)過上述措施后仍然經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況，建議咨詢醫(yī)生意見，醫(yī)生可以進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，并給出針對(duì)性的治療建議。
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過多的患者會(huì)引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長(zhǎng)的路程，走一段路程之后要注意休息一會(huì)，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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腿用力抽筋
腿在突然用力的情況下，會(huì)導(dǎo)致肌肉，或者是肌腱的痙攣，引起抽筋的癥狀，抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部的按摩，或者是熱敷一下，緩解肌肉或者是肌腱的痙攣來緩解抽筋的癥狀。另外，抽筋的發(fā)生還和受到冷空氣，或者冷水的刺... 詳細(xì)»
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測(cè)一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療?？梢钥诜咸烟撬徕}鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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