-
-
呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經內科
夜間腿抽筋，也被稱為夜間腿痙攣，是指在夜晚或深睡眠中突然感到劇痛并伴隨著肌肉收縮或抽搐的情況。這種現象通常發(fā)生在腓腸肌小腿后側肌肉或股四頭肌大腿前側肌肉中，導致患者在夜間和睡眠中被疼痛喚醒。
一、原因：
1.肌肉疲勞：過度使用肌肉或長時間保持一種姿勢，會使肌肉疲勞，并增加夜間腿抽筋的風險。
2.缺乏運動：長期缺乏運動，導致肌肉萎縮和肌力下降，容易引發(fā)夜間腿抽筋。
3.電解質紊亂：低血鈣、低血鎂或低血鉀癥都會增加夜間腿抽筋的發(fā)生。
4.藥物副作用：某些藥物如利尿劑、降壓藥、抗凝血劑以及使用鎂含量不足的藥品等都可能導致夜間腿抽筋。
5.神經系統(tǒng)疾?。禾悄虿?、帕金森病、多發(fā)性硬化等神經系統(tǒng)疾病會增加夜間腿抽筋的風險。
6.血液循環(huán)問題：周圍血液循環(huán)不良、血管疾病、靜脈血栓等也會導致腿部肌肉抽筋。
7.孕期：懷孕期間，由于身體發(fā)生許多變化，如體重增加、體液潴留及激素變化等，導致夜間腿抽筋發(fā)生的機會增加。
二、緩解方法：
1.展開腿部肌肉：在夜間腿抽筋發(fā)生時，可以試著將受影響的腿部肌肉伸直，然后輕輕按摩或用溫熱的毛巾敷在疼痛區(qū)域，有助于緩解痙攣和疼痛。
2.保持足夠水分：補充足夠的水分有助于預防夜間腿抽筋，避免脫水和電解質紊亂。
3.適量運動：通過進行適度的伸展運動和鍛煉，可以增加肌肉的靈活性，提高血液循環(huán)，并減少夜間腿抽筋的發(fā)生。
4.調整睡姿：嘗試用枕頭墊高雙腳，保持腿部肌肉放松，防止夜間腿抽筋的發(fā)生。
5.調整飲食：增加富含鈣、鎂和鉀的食物攝入，如牛奶、豆類、堅果和綠葉蔬菜，有助于預防夜間腿抽筋。
若夜間腿抽筋經常發(fā)生且嚴重影響生活，還是建議就醫(yī)進行詳細檢查和治療，以確定潛在的病因。
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長中西醫(yī)結合調...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
遼寧省血栓病中西醫(yī)結合醫(yī)療中心 中風病診區(qū)
擅長：腦出血，腦梗塞，...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：熟練診斷和治療神...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
西安市第五醫(yī)院 神經內科
擅長：中西醫(yī)結合治療腦...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：擅長對神經內科相...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：擅長腦血管病、中...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經內科
擅長：從事神經內科臨床...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 神經內科
擅長：熟練診斷和治療神...
-
-
走道腿抽筋
腿抽筋其實就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠走得過多的患者會引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說建議年紀大的患者不要連續(xù)走太長的路程，走一段路程之后要注意休息一會，可以做局部的按... 詳細»
-
-
腿用力抽筋
腿在突然用力的情況下，會導致肌肉，或者是肌腱的痙攣，引起抽筋的癥狀，抽筋發(fā)作的時候可以局部的按摩，或者是熱敷一下，緩解肌肉或者是肌腱的痙攣來緩解抽筋的癥狀。另外，抽筋的發(fā)生還和受到冷空氣，或者冷水的刺... 詳細»
-
-
總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應檢測一下血電解質。如果血鈣降低時應及時給補鈣治療?？梢钥诜咸烟撬徕}鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現患者低血鈣... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號