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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
一說到骨質(zhì)疏松，大家腦海里最先想到的就是補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣最常見的就是嚼鈣片。骨質(zhì)疏松，真的嚼嚼鈣片就萬事大吉了嗎？答案當(dāng)然明顯不是。首先，只嚼鈣片是不行的。
鈣僅僅是構(gòu)建骨骼的原料之一，補(bǔ)鈣的同時(shí)必須注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷的吸收，動(dòng)員骨中的鈣和磷作為生成新骨的原料。日常食物每天提供約100IU維生素D，某些脂肪含量高的魚類、魚油、肝及某些水生哺乳動(dòng)物的脂肪中，維生素D含量較高。維生素D的主要來源是皮膚經(jīng)紫外線照射后合成，因此經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的合成。
再者，嚼什么鈣片也是有區(qū)別的。
常見鈣劑有碳酸鈣、碳酸氫鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，其中碳酸鈣的鈣含量最多，對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治，還是優(yōu)先推薦碳酸鈣。
最后，嚼多少鈣片，什么時(shí)候嚼鈣片也是有要求的。
鈣劑分次服比一次性服的吸收量多；與飯同服或飯后即服，胃酸多利于吸收，適合于低胃酸者；而咬碎了服，鈣片體表面積增加，有利于吸收；睡前服，可減少夜間骨鈣的丟失。
一點(diǎn)注意：
必須要注意的是，骨質(zhì)疏松不能盲目補(bǔ)鈣，要適量并根據(jù)各項(xiàng)檢查而適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣，對(duì)能正常進(jìn)食的人多吃點(diǎn)含鈣多些食物或者已經(jīng)夠了，不一定非嚼鈣片。
兩點(diǎn)注意：
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，在調(diào)整生活方式包括合理膳食、充足陽光、鍛煉身體、預(yù)防跌倒、戒煙等之后，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。但是如果已經(jīng)有骨質(zhì)疏松了，還應(yīng)進(jìn)行藥物干預(yù)，單純嚼鈣片是不夠的。
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骨質(zhì)疏松吃鈣片要配什么藥吃
骨質(zhì)疏松吃鈣片時(shí)可以配合以下藥物：1.維生素D補(bǔ)充劑：維生素D與鈣片聯(lián)合使用可以提高骨骼的鈣、磷吸收率，并促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，有助于防止骨質(zhì)疏松的進(jìn)一步發(fā)展。2.抗骨吸收藥物：骨質(zhì)疏松主要是由于骨質(zhì)... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松除了吃鈣片還要吃什么
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)密度降低，骨骼變薄和易碎。除了鈣片，還有其他一些重要的物質(zhì)和措施可以幫助預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，包括：1.維生素D：維生素D是幫助身體吸收鈣的重要物質(zhì)。維生素D不僅可... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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