便秘一周沒(méi)有便意時(shí)，可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、藥物治療等方法緩解。
1、合理飲食：飲食過(guò)于精細(xì)，產(chǎn)生的糞便少，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間無(wú)便意時(shí)，患者可適量多吃香蕉、火龍果、芹菜、玉米、燕麥等含膳食纖維豐富的食物，增加糞便體積，并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可使排便更順暢。
2、適量運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)使腸道蠕動(dòng)緩慢，會(huì)影響排便?；颊呖筛鶕?jù)自身體質(zhì)，相應(yīng)選擇快走、慢跑、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉可加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于順暢排便。
3、按摩腹部：日常飲水不足，使腸道蠕動(dòng)變慢，可導(dǎo)致便秘時(shí)間長(zhǎng)。應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，還可以肚臍為中心，沿著順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，可使腸道蠕動(dòng)加快，有可能會(huì)緩解便秘癥狀。
4、藥物治療：若腸功能紊亂，導(dǎo)致大便燥結(jié)，便秘比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用麻仁潤(rùn)腸丸、通便靈膠囊、新復(fù)方蘆薈膠囊等藥物潤(rùn)腸通便，必要時(shí)可使用開(kāi)塞露促進(jìn)排便。
便秘嚴(yán)重時(shí)，可選擇正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科、肛腸科等科室就診。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天在同一時(shí)間排便，即使沒(méi)有便意，也嘗試定時(shí)排便，形成條件反射，可使排便更順暢。
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