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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是臨床上的常見(jiàn)的不良癥狀，主要是指排便的次數(shù)較少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等癥狀，引起便秘的原因可能有天氣變化、氣候，以及自身的飲食習(xí)慣等，便秘雖不是特別嚴(yán)重的疾病，但對(duì)生活還是有一定的影響。
便秘吃什么？
1、便秘吃菠菜
菠菜中含有大量的植物粗纖維，能夠加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化，加速體內(nèi)大便的排泄，對(duì)便秘有一定的緩解效果，另外，它含有的大量維生素，鐵元素等，還能改善缺血性貧血的癥狀。
2、便秘吃白菜
白菜具有清熱解毒，潤(rùn)腸通便的作用，它其中含有的粗纖維同樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在幫助腸胃消化食物的同時(shí)，還能加速糞便排出，具有緩解便秘的效果。
3、便秘吃紅薯
紅薯含有的纖維素比大米等要高出十倍左右，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且紅薯對(duì)腸胃的刺激性較小，能夠有效的改善便秘的情況。
4、便秘吃蘿卜
蘿卜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有化痰解熱、通氣的作用，對(duì)于常見(jiàn)的一些原因引起的便秘都有很好的調(diào)節(jié)作用。
便秘的注意事項(xiàng)：
1、避免進(jìn)食過(guò)少，或者食品過(guò)于精細(xì)，缺乏殘?jiān)?，?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)刺激較少，可以多吃一些粗纖維的食物，促進(jìn)排便。
2、養(yǎng)成個(gè)人良好的排便習(xí)慣，如若沒(méi)有固定的時(shí)間排便，也不要忍著，以免引起便秘。
3、便秘時(shí)請(qǐng)勿濫用瀉藥，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用較為合適
4、本文只做科普作用，如若患有該癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)較為合適。
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孕期便秘吃什么
女性懷孕的時(shí)候，身體都是會(huì)出現(xiàn)一些不適感的，而便秘是比較常見(jiàn)的。懷孕便秘是很正常的事情，孕婦在懷孕的過(guò)程當(dāng)中個(gè)，肚子會(huì)隨著時(shí)間越長(zhǎng)越大，而子宮在增大的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)壓迫到直腸，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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便秘吃什么好
吃什么一般包括食物和藥物，便秘一般吃香蕉、橘子、菠菜、芹菜等粗纖維食物和麻仁軟膠囊、雙歧桿菌等有益于潤(rùn)腸通便、維持菌群平衡的藥物比較好。1.食物：（1）香蕉：香蕉含有比較豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道... 詳細(xì)»
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便秘吃什么藥
便秘可以吃瀉藥、腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑以及促動(dòng)力藥等。1、瀉藥:常見(jiàn)的藥物包括乳果糖口服液或聚乙二醇電解質(zhì)散等，這些藥物可以使糞便中的水分增加，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便效果。2、腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑:常用的藥物包... 詳細(xì)»
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