運(yùn)動(dòng)損傷一般是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的，而這些運(yùn)動(dòng)一般都是比較激烈的，造成的損傷都會(huì)有疼痛、腫脹的一些炎癥反應(yīng)，還會(huì)引起局部血液循環(huán)不暢，造成淤血的現(xiàn)象。所以，在生活中就會(huì)有人通過(guò)一些汗蒸或者喝酒的方式來(lái)活血化瘀、疏通筋骨，但這種是否科學(xué)還是需要經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明的。
運(yùn)動(dòng)損傷可以汗蒸嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷急性期的時(shí)候，汗蒸也同樣的起到一個(gè)類似熱敷、熱療的作用，但在急性期的時(shí)候還是不太建議進(jìn)行汗蒸。因?yàn)槿绻@時(shí)候汗蒸會(huì)提高局部的溫度，而且會(huì)擴(kuò)張局部的血管。而這時(shí)局部還處于一種炎癥期，還有甚至有一些小的出血。汗蒸還可能會(huì)加重局部的出血、會(huì)加重局部疼痛腫脹等不適感。
但是如果急性期過(guò)了之后，局部的腫痛不很明顯，沒(méi)有再加劇了，這時(shí)候能適當(dāng)?shù)挠靡恍┖拐?，可能能夠改善局部的軟組織血液供應(yīng)的情況，對(duì)于軟組織的修復(fù)是有一定的好處的。所以運(yùn)動(dòng)損傷后還是要具體的評(píng)估，看看機(jī)體恢復(fù)到哪個(gè)狀態(tài)再去選擇。
運(yùn)動(dòng)損傷能喝酒嗎？
其實(shí)可能民間有點(diǎn)說(shuō)法，認(rèn)為喝酒能夠活血化瘀，還能夠舒筋活絡(luò)，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的修復(fù)，覺(jué)得可能是有好處。但是在西醫(yī)上是沒(méi)有證據(jù)證實(shí)喝酒有助于運(yùn)動(dòng)損傷的修復(fù)。所以能不能喝酒，其實(shí)跟運(yùn)動(dòng)損傷的修復(fù)是關(guān)系不大的。
反而如果喝酒的量過(guò)多，其實(shí)對(duì)身體不管是哪個(gè)組織，其實(shí)都是一個(gè)傷害，包括對(duì)肌肉組織都是有傷害的。所以平時(shí)沒(méi)有喝酒的習(xí)慣不需要因?yàn)槌霈F(xiàn)損傷后特意去喝酒，而平時(shí)適量的喝酒，跟運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)關(guān)系也不太大。另外，還要注意避免過(guò)量喝酒，甚至是酗酒，因?yàn)檫^(guò)多的酒精對(duì)身體是會(huì)造成刺激。
對(duì)于汗蒸、喝酒會(huì)有活血化瘀、疏通筋骨的作用這一說(shuō)法，目前仍缺乏相關(guān)事實(shí)依據(jù)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷不一定能起到很好的治療作用，出現(xiàn)損傷后最好還是能夠聽(tīng)取醫(yī)生的建議進(jìn)行處理，不要隨便用生活中一些所謂的“常識(shí)”去處理，如果引起損傷加重那就得不償失了，還是建議采取科學(xué)的方法。
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