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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
17歲一米七左右的身高，處于青春期的長高階段。在這個(gè)年齡段，大部分人的身高還會(huì)有所增長，但增長速度會(huì)相對較慢。身高的增長主要受到遺傳和環(huán)境因素的影響，包括家族遺傳、飲食營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。
首先，家族遺傳在身高發(fā)育中起到重要的作用。父母的身高決定了孩子的遺傳潛力，若父母身高較高，那么孩子的身高潛力也較高；反之，若父母身高較矮，孩子的身高潛力也較低。因此，17歲一米七左右的身高可能與父母的遺傳因素有關(guān)。
其次，飲食營養(yǎng)對身高發(fā)育起到重要的作用。在青春期，飲食營養(yǎng)要尤為注意。充足的蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)骨骼生長，組織修復(fù)等，維生素和礦物質(zhì)也是身體發(fā)育所必需的。合理均衡的飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃谷類、蔬菜水果、奶類和魚類等富含營養(yǎng)的食物，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)，有助于身高的增長。
此外，適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是有助于身高發(fā)育的重要因素。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的發(fā)育狀況，增強(qiáng)肌肉和韌帶的彈性，從而對身高的發(fā)育起到積極的作用?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)方式可以包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量鍛煉和拉伸等。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度，避免過度運(yùn)動(dòng)對身體的不良影響。
對于17歲一米七左右的身高，也不要過分擔(dān)心。身高發(fā)育是一個(gè)個(gè)體差異很大的過程，每個(gè)人的時(shí)間和速度都是不同的。重要的是要保持健康的生活方式，合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。盡量擺脫對身高過度關(guān)注的心理壓力，相信自己是獨(dú)特且有價(jià)值的個(gè)體，重在健康和自信。
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