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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓上壓高一般是指收縮壓偏高的情況。高血壓是一種常見的慢性疾病，會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，因此控制高血壓非常重要。在高血壓收縮壓偏高的情況下，盡可能改變飲食結(jié)構(gòu)，選擇一些有助于降血壓的食物，可以有效地控制高血壓的發(fā)展。下面是一些適合高血壓患者的食物：
1、蔬菜：蔬菜是降低血壓的理想選擇。綠葉蔬菜、土豆、胡蘿卜等富含鉀、鎂和纖維素，這些成分可以降低血壓，促進(jìn)血管的彈性。
2、水果：水果中的維生素C、鉀和纖維素對(duì)降低血壓有益。西瓜、香蕉、橙子等水果含有大量的鉀，有助于排出體內(nèi)多余的鹽分，減輕血管的負(fù)擔(dān)。
3、全谷類食物：全谷類食物如全麥面包、糙米等，富含膳食纖維和維生素B群，可以幫助調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)心血管功能。
4、堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康的單不飽和脂肪酸、膳食纖維和維生素E，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于降低血壓，保護(hù)心腦血管健康。
5、脫脂乳制品：選擇脫脂或低脂的乳制品，如脫脂牛奶、酸奶等，還可以獲得足夠的鈣質(zhì)，同時(shí)降低飽和脂肪的攝入量。
總之，對(duì)于高血壓上壓高的患者來說，正確的飲食調(diào)理可以對(duì)控制血壓起到重要的幫助作用。建議患者在飲食調(diào)理的同時(shí)，還要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)心腦血管健康的管理。
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高血壓咋辦
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測(cè)量是否為高血壓，只要在不同的時(shí)間段測(cè)量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對(duì)于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動(dòng)脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到“三高”一詞，高血壓便是其中之一。初期的高血壓和晚期高血壓在用藥上是有所不同的，除此之外由它引發(fā)的心力衰竭所對(duì)應(yīng)的藥物也不同。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科的劉麗娟副主任醫(yī)師... 詳細(xì)»
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