能去了解吸煙的危害并把該壞習(xí)慣糾正，可以讓煙草帶來的傷害減輕。生活中許多人對(duì)煙草依賴，逐漸上癮后想要戒煙很難，但在身體出現(xiàn)問題后不得已需要戒煙，會(huì)下定決心把壞習(xí)慣糾正。究竟多長時(shí)間不抽煙才算戒煙成功，相關(guān)問題要了解，并通過好的方法來提高戒煙成功率。
并非一兩個(gè)星期沒有抽煙就是戒煙成功，戒煙是一個(gè)漫長的過程，要有足夠的意志力，同時(shí)掌握技巧，如果能堅(jiān)持三個(gè)月以上時(shí)間都不抽煙，且后續(xù)沒有想要抽煙的欲望，加上不抽煙身體沒有出現(xiàn)不良癥狀，都是戒煙成功的體現(xiàn)。
有的人戒煙一兩個(gè)星期就覺得取得效果，但實(shí)際這點(diǎn)時(shí)間還不夠，后續(xù)依然會(huì)想要抽煙，而約束不了自己，沾染上壞習(xí)慣，身體健康失去保障，一般滿足越長時(shí)間不抽煙越好。
戒煙要熬過哪兩個(gè)階段？
1、戒煙初期
戒煙初期是很難熬過的第一個(gè)階段，因?yàn)樵緦?duì)煙草依賴，總是有吸煙行為，但突然間就不抽煙，但身體依然對(duì)煙草有依賴情況，不抽煙的情況下會(huì)感覺難受，在初期許多人有足夠的意志力，但隨著身體不良反應(yīng)的出現(xiàn)，意志力會(huì)逐漸被消磨，直到最后忍不住去抽煙。
能度過初期，說明戒煙取得初步成功，后續(xù)繼續(xù)堅(jiān)持，保持好的生活方式，才能讓身體對(duì)煙草過度依賴的情況有所改善，有的人連初期都跨不過去。
2、戒斷綜合征持續(xù)階段
戒煙第二個(gè)階段就是度過戒斷綜合征過程，戒斷綜合征是許多患者在戒煙期間會(huì)遇到的難題，由于原本對(duì)煙草依賴，但在戒煙后沒有繼續(xù)接觸煙草，而身體依賴情況短時(shí)間內(nèi)無法得到解決，會(huì)有不良反應(yīng)，是許多人乏力、失眠。
胃口下降、情緒波動(dòng)大的原因。能熬過這個(gè)階段，相當(dāng)于依賴情況得到改善，自然后續(xù)不抽煙也不會(huì)感覺難受，才能繼續(xù)堅(jiān)持取得成功。如果戒斷綜合征出現(xiàn)，但身體忍受不了繼續(xù)去抽煙，說明戒煙失敗了。
綜上可知，戒煙并非易事，真正能戒煙成功的人少之又少，大多數(shù)人在戒煙過程中熬不過初期，也熬不過戒斷綜合征持續(xù)發(fā)展的階段。但如果可以有足夠意志力成功戒煙，會(huì)有喜人的變化，包括血管暢通、免疫能力提高、肺部功能增強(qiáng)。
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如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會(huì)出現(xiàn)無力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會(huì)出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
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吸煙者如何戒煙
吸煙跟慢阻肺關(guān)系是非常密切的，吸煙最明顯的危害首當(dāng)其沖的是呼吸系統(tǒng)，當(dāng)然包括心腦血管等等都會(huì)影響，所以慢阻肺的患者一定要戒煙。 詳細(xì)»
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長期吸煙的人突然戒煙會(huì)怎樣
長期吸煙的人突然戒煙，可能會(huì)出現(xiàn)排便困難、失眠、焦慮的現(xiàn)象。1、排便困難：長期吸煙的人突然戒煙后，可能會(huì)造成體內(nèi)的代謝水平下降，影響胃腸道的蠕動(dòng)，從而誘發(fā)便秘，產(chǎn)生排便困難現(xiàn)象。2、失眠：長期吸煙的人... 詳細(xì)»
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成功戒煙的人是怎樣做的？
吸煙有害健康，這是很多人都知道的道理。香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁是屬于有毒的物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)往往會(huì)危害人的身體健康，所以，很多煙民都曾嘗試過戒煙。但是，卻很少人成功。其實(shí)，成功戒煙是有一定的技巧... 詳細(xì)»
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吸煙有害健康：戒煙時(shí)有這5種癥狀，恭喜你快成功了
眾所周知，吸煙對(duì)人體健康不利，長期大量抽煙的情況下，身體就會(huì)出現(xiàn)病變，特別是肺部的病變會(huì)比較明顯，肺部功能持續(xù)下降可能會(huì)有咳嗽，咳血痰，胸悶乏力，呼吸困難等情況出現(xiàn)，因此平時(shí)需要做到煙酒不沾，及時(shí)戒煙... 詳細(xì)»
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