生活中許多人養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的壞習(xí)慣，想要瘦身減肥，覺(jué)得不吃早餐獲取的食物量少，能量不會(huì)過(guò)多提供，有時(shí)睡懶覺(jué)又錯(cuò)過(guò)了最佳吃早餐的時(shí)間，但長(zhǎng)時(shí)間有這種飲食行為，某些疾病會(huì)入侵，會(huì)經(jīng)歷倒霉事，應(yīng)該去了解不吃早餐的后果，如果無(wú)法承擔(dān)，盡早糾正錯(cuò)誤行為。
1、抵抗力變薄弱
長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐抵抗力會(huì)下降，是后果之一。想要維持生命活動(dòng)，同時(shí)增強(qiáng)免疫能力，前提條件是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量都滿足需求，三餐應(yīng)該規(guī)律吃東西，早餐、午餐、晚餐這三餐都不能落下。
如果不吃早餐，長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)跟不上，人的抵抗力變差，沒(méi)有建立強(qiáng)大免疫屏障抵御病原體入侵，某些細(xì)菌，病毒會(huì)攻破屏障而讓疾病來(lái)襲。
2、大腦功能減退
沒(méi)有吃早餐來(lái)提供能量會(huì)讓人大腦功能減退，大腦是指揮官，許多指令發(fā)出要健康的大腦完成。
但如果不吃早餐讓身體處于營(yíng)養(yǎng)缺乏，能量跟不上的狀態(tài)，大腦會(huì)變得遲鈍，容易讓其功能減退，久而久之記憶力變差、注意力不集中、思維遲緩，會(huì)加速大腦神經(jīng)退行性變，腦細(xì)胞也無(wú)法處于活躍狀態(tài)。
3、肝臟病變
不少肝臟疾病出現(xiàn)和持續(xù)不吃早餐有關(guān)，沒(méi)有規(guī)律吃早餐來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，所需要的維生素，蛋白質(zhì)沒(méi)有滿足需求，肝臟會(huì)受傷害，可能增加某些肝臟疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，例如脂肪肝。
脂肪肝不一定是肥胖才會(huì)患病，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，一樣有脂肪肝入侵可能。要按時(shí)吃早餐滿足營(yíng)養(yǎng)需求，才能讓肝臟功能正常發(fā)揮。
4、容易低血糖
總是不吃早餐的人血糖會(huì)不穩(wěn)定，想要保持指標(biāo)正常，需規(guī)律飲食，三餐按時(shí)吃，才能在活動(dòng)過(guò)程中消耗能量，又通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維持動(dòng)態(tài)平衡，沒(méi)有吃早餐的情況下處于明顯饑餓狀態(tài)，能量跟不上。
但又消耗著能量，容易血糖不穩(wěn)，如果血糖過(guò)低，會(huì)乏力、冒冷汗、手抖、心慌。
5、胃粘膜受損
那些沒(méi)有吃早餐來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人，胃部會(huì)功能下降，因?yàn)槿桶磿r(shí)吃，胃酸規(guī)律分泌，可以在胃酸產(chǎn)生后參與食物消化。
但持續(xù)不吃早餐，處于明顯饑餓狀態(tài)，胃酸分泌沒(méi)有食物消化，會(huì)直接刺激胃黏膜，久而久之給胃部造成刺激，可能會(huì)誘發(fā)胃部炎癥，甚至引發(fā)胃潰瘍。想要保持消化系統(tǒng)健康狀態(tài)，在飲食這方面要謹(jǐn)慎，三餐規(guī)律吃，胃部才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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