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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
益生菌粉通常不可以長期吃。
長期吃益生菌粉容易產生耐藥性，也會使腸道產生依賴性，出現(xiàn)腸道菌群功能退化，從而引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，也有可能會喪失腸道消化功能，影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收與利用，誘發(fā)營養(yǎng)不良。
益生菌粉是對人體健康有益的微生物，一般能夠維持腸道健康平衡，也可以在腸道形成保護層，阻止病原菌侵襲，提高腸道免疫力。臨床上可以用于改善腸道菌群失調所引起的不適癥狀。
由于個人體質不同、病情嚴重程度不同，所以具體使用量應在醫(yī)生指導下選擇，應用益生菌粉期間，飲食方面應以清淡易消化為主，避免飲用濃茶、咖啡以及含有酒精的飲品，以免影響其發(fā)揮理想作用。
若長期吃益生菌粉身體有不適癥狀，需要立即就醫(yī)，完善相關檢查，比如大便常規(guī)檢查、呼氣試驗等相關檢查。在恢復期間，也可以適度進行活動，比如慢跑、騎自行車、打羽毛球等，有利于身體健康。
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益生菌可以長期吃嗎
益生菌中包括乳酸桿菌、雙歧桿菌和腸球菌等，能調節(jié)腸道微生態(tài)的平衡及全身的免疫反應，還能夠起到調節(jié)微生態(tài)失調，預防腹瀉。一般益生菌不建議患者長期食用，容易讓身體對益生菌有了依賴性，自身的腸道菌群就無法調... 詳細»
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益生菌粉怎么吃
益生粉主要是可以調節(jié)腸道菌群，緩解腸胃不適，主要是因為益生粉會可以給人體帶來大量的益生菌。同時益生粉能提高人體的吸收功能，即促進營養(yǎng)吸收。如果長期服用，還可以提高免疫力。針對外來有害菌的侵襲，達到一定... 詳細»
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益生菌粉需要冷藏嗎
益生菌粉需要冷藏，一般活菌類都需要通過冷藏方式進行保存，能夠將其生物活性進行抑制，最大限度保證其中活性益生菌的存活數(shù)量。通常冷藏保存的益生菌粉能夠存放一個月左右，溫度可控制在二至十攝氏度，建議在冷藏條... 詳細»
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