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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
總是感覺嗓子中有無形之痰在搞鬼，吐不出來又吸不進去??，這可能跟痰濕體質(zhì)有關(guān)。今天給大家分享一些關(guān)于痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法??：
??改變生活環(huán)境：
平時需要遠(yuǎn)離陰暗潮濕的地區(qū)，建議大家可以多外出曬太陽，能夠促進血液的循環(huán)，也能夠促進濕氣的排出。
??體育鍛煉：
應(yīng)根據(jù)個人的實際情況適當(dāng)進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩這些我覺得都是不錯的選擇，每天可以適當(dāng)?shù)脑鰪娀顒恿颗?！可以有效的加速機體的代謝，改善痰濕。
??調(diào)整情緒：
平時需要學(xué)會調(diào)整自身的情緒，可以多與朋友進行溝通和交流，釋放內(nèi)心的壓力，以免情志不暢哦！
??飲食調(diào)理：
平時可以適當(dāng)?shù)某院扇~、紅小豆等食物，能夠起到健脾利濕的作用，也可以有效的化痰祛濕呦！
?????藥物治療：
常見的藥物主要包括黃芪、生大黃、橘紅等，能夠起到清熱化痰的作用，用藥時需要遵循醫(yī)囑哦！
看到這里，我也提醒大家，痰濕體質(zhì)除了需要從以上幾個方面進行調(diào)理之外，也可以通過理療的方式來緩解，常見的理療方法如下：
1、??針灸：可以通過針灸豐隆穴、足三里穴等方式來促進局部的血液循環(huán)，可以很好的改善痰濕的情況。
2、??推拿：比如推拿中脘穴、大椎穴等穴位，能夠起到健脾和胃、溫中化痰的作用。
最后我想說，痰濕患者的心態(tài)要積極，平時可以聽一些節(jié)奏強烈、輕快振奮的音樂??，可以很好的改善精神不振的情況哦！
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