-
-
李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
在自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,中醫(yī)的角度認(rèn)為濕邪過重則易傷陽氣。不過是可以通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)的。這里我給大家分享了一些適合濕氣重人群適合吃的一些食物：
??薏米：薏米具有健脾胃、利水滲濕、清肺等功效，比較適合濕氣重、脾胃功能較弱的人群吃，對于幫助去除濕氣有較為神奇的效果哦。
??燕麥：濕氣重的人群平時也可以多吃燕麥哦，能夠幫助促進(jìn)胃腸道蠕動和機(jī)體新陳代謝，對于體內(nèi)濕氣的排出有幫助。
??山藥：去濕先健脾，山藥健脾效果是比較快速而明顯的哦，所以對幫助去除體內(nèi)濕氣可以起到明顯作用。
??芡實：芡實也是常見的一種幫助祛濕的食材，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水谷運(yùn)化能力，起到一定除濕效果。
提醒大家，光靠食物調(diào)節(jié)濕氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠哦！平時還要注意一些事項，才能把濕氣排出體外??。
??避免熬夜：經(jīng)常熬夜被稱為“萬病之源”，要避免出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，每天至少要睡夠8小時，盡量每天晚上10點前睡，早上七點前起，能夠在一定程度上避免體內(nèi)產(chǎn)生過多濕氣。
??適當(dāng)運(yùn)動：比如散步、跑步、跳繩等，通過運(yùn)動能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也是可以幫助濕氣排出體外的哦。
??清淡飲食：長期飲食不當(dāng)容易造成胃腸系統(tǒng)失調(diào)，生活中保持清淡飲食，避免辣椒、花椒等，能夠減少因脾胃虛弱而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。
最后，如果長期出現(xiàn)濕氣重的情況，如四肢酸楚、頭重如裹等，還是需要及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和專業(yè)性治療的哦。
-
-
甲亢適合吃的食物有哪些
江穎娟 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)患者適合吃哪些食物
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
頸動脈狹窄適合吃哪些食物
李承志 副主任醫(yī)師
-
-
甲狀腺手術(shù)后適合吃什么食物...
任杰 主任醫(yī)師
-
-
頸椎間盤突出適合吃哪些食物...
張力 副主任醫(yī)師
-
-
冠心病病人適合吃哪些食物
梁永源 副主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：治療婦科經(jīng)、帶、...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長針灸結(jié)合（或...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：口腔扁平苔蘚、灼...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：治療肺癌、胃癌、...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)藥配合針灸治...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：對肺癌、肝癌、甲...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)婦科及兒科常...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長通過中藥內(nèi)外...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：具有扎實的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健，...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重的食物和水果
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重的癥狀
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重能吃阿膠嗎
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
長期濕氣重的后果
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
濕氣重表現(xiàn)的癥狀
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
濕氣重好治療嗎
-
-
發(fā)燒適合吃什么食物
發(fā)燒即發(fā)熱。發(fā)熱適合吃水果、粥類、蔬菜、面食等食物。1、水果：比如蘋果、香蕉、火龍果等，其中維生素、膳食纖維含量豐富，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時還可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助糞便排泄。2、粥類：... 詳細(xì)»
-
-
不瞞你說，這4種食物特別適合濕氣重的人群，美味又健康
在日常生活中，有些人可能會存在有濕氣重的情況。對此，中醫(yī)上認(rèn)為，這主要是機(jī)體脾虛的表現(xiàn)，因此對于此類人群，往往較為適宜吃一些健脾的食物。 詳細(xì)»
-
-
身子虛適合吃些什么食物
有些朋友身體比較的虛弱，這樣就容易患上一些疾病，所以還是應(yīng)該采取一些措施，多吃一些有營養(yǎng)的食物，現(xiàn)在的生活水平也比較以前提高許多，所以需要注意一下自己的飲食。沒事的時候也可以活動一下自己的身體，這樣時... 詳細(xì)»
-
-
賴床也是濕氣重的表現(xiàn)？這幾個部位，或許能幫你了解濕氣重不重
一般情況下，人們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣過重，那多半需要進(jìn)行身體調(diào)理，可以通過藥物治療、飲食調(diào)理等方式來去除體內(nèi)的濕氣。否則在體內(nèi)濕氣過重的情況下，會降低人的免疫能力，甚至帶來多方面的健康問題。并且，部分人... 詳細(xì)»
-
-
類風(fēng)濕適合吃什么食物
類風(fēng)濕疾病屬于自身免疫力系統(tǒng)疾病，是因為自身免疫系統(tǒng)紊亂而引起。類風(fēng)濕是以關(guān)節(jié)滑膜為主要病變的一個疾病，類風(fēng)濕疾病的患者在初期常常會有一些慢性的功能障礙或上呼吸道感染等，例如發(fā)熱、乏力、體重減輕、心悸... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號