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蘇麗玲 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 肺病科
在日常生活中，有些人可能會存在有濕氣重的情況。對此，中醫(yī)上認為，這主要是機體脾虛的表現(xiàn)，因此對于此類人群，往往較為適宜吃一些健脾的食物。那么，究竟人們應(yīng)當要多吃些什么食物才可以幫助排出自身體內(nèi)的濕氣呢?
濕氣是中醫(yī)理論的一個概念，中醫(yī)認為，自然界中潮濕的氣候、攝入肉類等是人體濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在日常生活中，需要通過飲食、起居進行調(diào)節(jié)，排出體內(nèi)濕氣，可食用以下食物：
1.甘薯。中醫(yī)認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內(nèi)的油脂和廢物殘渣排出體外。
2.胡蘿卜。胡蘿卜甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿卜中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿卜就能夠促進機體的正常生長發(fā)育，并且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。
3.土豆。廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師蘇麗玲副教授講解釋，由于土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對于臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。
4.紅棗。中醫(yī)認為，紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效。因此，對于一些體虛疲勞、貧血、神經(jīng)衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。
上述的食物在日常中都是十分常見的，蘇麗玲副教授說，人們可以結(jié)合實際，進行食用，以幫助機體排除濕氣，最終實現(xiàn)較為良好的養(yǎng)生效果。
指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。
擅長：中西結(jié)合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統(tǒng)常見病、急、危重病。擅長治未病，調(diào)體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗，調(diào)氣血。
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