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劉愛(ài)華 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
最近不少粉絲微我，說(shuō)有類風(fēng)濕，不僅早上起床的時(shí)候關(guān)節(jié)僵硬、腫脹，有時(shí)候疼起來(lái)，甚至是生不如死。類風(fēng)濕雖然屬于常見(jiàn)的疾病，但是對(duì)健康產(chǎn)生的影響也比較大，我想給大家分享幾種方式來(lái)趕跑它??：
??1、保暖：天氣就像小孩的臉，說(shuō)變就變，簡(jiǎn)直翻臉比翻書還快，而有類風(fēng)濕的患者很怕冷，所以需要注意保暖，尤其是在刮風(fēng)下雨天，不僅要減少外出，還要適當(dāng)增加衣物，減少類風(fēng)濕疾病來(lái)“敲門”的風(fēng)險(xiǎn)。
??2、身心放松：類風(fēng)濕容易引起局部疼痛，但在出現(xiàn)疼痛時(shí)，也要避免精神過(guò)度緊張，以免加重疼痛癥狀，比如可以放松心情，忽視其感覺(jué)也能減少它對(duì)人體的干擾。
??3、冷熱敷：如果類風(fēng)濕已經(jīng)找上門，在急性發(fā)作期也可以采取熱療或者是冷敷的方式，有助于緩解癥狀。
??4、止痛藥：若疼痛情況較為嚴(yán)重，也可使用布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物減輕炎癥癥狀以及體征。
??5、抗風(fēng)濕藥物：在確診有類風(fēng)濕后，還應(yīng)使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，可以將類風(fēng)濕阻擋在門外。
出現(xiàn)類風(fēng)濕也不用過(guò)于緊張，通過(guò)積極控制也能減少對(duì)身體產(chǎn)生的影響，我們還可以在日常生活中做好別的方面，也能夠減少這個(gè)“怪獸”的出現(xiàn)??。
??1、飲食：平時(shí)可以適當(dāng)增加蔬菜、水果、魚肉等食物的攝取量，尤其是肥胖者，需要合理膳食，防止體重增加，誘發(fā)類風(fēng)濕這個(gè)“小惡魔”。
??2、合理運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，即使有類風(fēng)濕者，平時(shí)也可結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，比如散步、騎自行車等。
??3、多休息：類風(fēng)濕急性發(fā)作期要多休息，避免過(guò)多活動(dòng)，以免“助紂為虐”，加重原有癥狀。
類風(fēng)濕并不可怕，通過(guò)加強(qiáng)生活管理以及治療，能夠控制癥狀，減少關(guān)節(jié)損傷，如果類風(fēng)濕情況較為嚴(yán)重，也需要前往醫(yī)院就診，我們也會(huì)根據(jù)您的身體情況，制定個(gè)體化的方案。以上是我的分享，希望能夠幫助到大家。
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