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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
當(dāng)一個(gè)新生命出現(xiàn)在孕媽媽的肚子里時(shí)，孕媽媽可能會(huì)感到欣喜又有點(diǎn)不知所措，生怕一個(gè)不注意使肚子里的寶寶受到傷害。在此，我來講解一下孕期應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
??1、保持飲食均衡：孕中期的孕媽媽們一定要注意保持飲食均衡，如果在懷孕前喜歡吃麻辣燙、米線等不健康的食物，那么在懷孕期間要注意減少食用，盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜，更有利于腹中寶寶發(fā)育哦！
??2、保持規(guī)律作息：如果孕媽媽在妊娠期間有規(guī)律的作息習(xí)慣，那么寶寶在出生后也會(huì)延續(xù)這種健康的習(xí)慣，這樣能夠降低孕媽媽在后期照料寶寶的難度。
??3、拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)：如果是一個(gè)愛好劇烈運(yùn)動(dòng)的人，那么需要注意在懷孕期間減少此類運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳操等，因?yàn)榇蠓鹊倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)使肚子里的寶寶增加出現(xiàn)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
??4、加強(qiáng)保暖措施：處于懷孕中期的女性一定要注意加強(qiáng)身體的保暖措施，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果受涼感冒的話聊起來可能會(huì)比較麻煩，好多藥物都不適合孕婦使用。
此外，也要注意定期的到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢哦！
說了這么多，我還是有必要再補(bǔ)充以下幾點(diǎn)：
??1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：孕媽媽一定要養(yǎng)成良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣，主要是每天更換內(nèi)褲和定期清洗外陰，這樣可以預(yù)防多種婦科疾病發(fā)生。
??2、避免過度同房：雖然孕中期的孕媽媽在接受過醫(yī)生檢查后可以適當(dāng)同房，但是不建議過度頻繁同房哦，我們要合理控制同房時(shí)間和次數(shù)，免得對胎兒造成刺激。
??3、保持良好的心情：孕媽媽在孕期保持良好的心情也是非常重要的，更有助于寶寶的生長發(fā)育，并且對寶寶出生后性格的形成也有一定的作用呢。
另外，除了孕媽媽之外，準(zhǔn)爸爸也要做出相應(yīng)的改變哦，比如多陪伴孕媽媽、為孕媽媽分擔(dān)家務(wù)等，更不要在此階段和孕媽媽發(fā)生爭吵，因?yàn)樵袐寢屒榫w過度激動(dòng)可能會(huì)對胎兒健康發(fā)育造成影響的。況且懷孕本來就是一件比較辛苦的事情，準(zhǔn)爸爸一定要做好“后盾”工作哦！
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