孕酮對(duì)于女性的健康尤其是孕期的女性來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。孕酮低可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕、甚至流產(chǎn)等問(wèn)題。所以，當(dāng)我堂姐自己遇到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，真的是又緊張又害怕。
記得當(dāng)時(shí)，堂姐剛剛懷孕不久，滿懷期待地去醫(yī)院做第一次產(chǎn)檢，結(jié)果醫(yī)生告訴堂姐孕酮水平偏低。那一刻，堂姐仿佛被雷擊中，心情瞬間跌入谷底。但醫(yī)生告訴堂姐，不要過(guò)于緊張，孕酮低并不是絕癥，只要采取正確的措施，完全可以調(diào)整過(guò)來(lái)。
于是，堂姐開始了孕酮提升之旅。首先，堂姐按照醫(yī)生的建議，開始服用一些補(bǔ)充孕酮的藥物，黃體酮膠囊、地屈孕酮片這種。同時(shí)，也調(diào)整了飲食習(xí)慣，多吃了一些富含孕酮的食物，比如豆類、堅(jiān)果等。此外，堂姐還加大了運(yùn)動(dòng)量，每天散步、做瑜伽，努力讓自己的身體更加健康。治療期間要保持樂觀的心態(tài)，多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
就這樣，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，堂姐的孕酮水平終于恢復(fù)了正?！，F(xiàn)在，堂姐已經(jīng)是一個(gè)幸福的媽媽了，寶寶健康快樂，堂姐也倍感欣慰。備孕期間其實(shí)也有不少注意事項(xiàng)，在這里分享給各位姐妹們：
1、注意休息：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，盡量臥床休息，減少身體的活動(dòng)量。
2、調(diào)整飲食：多攝入富含植物雌激素和維生素E的食物，堂姐當(dāng)時(shí)才吃了很多大豆、黃豆、豆腐、柚子、草莓等。
3、保持心情愉悅，不要和老公吵架，焦慮、驚恐的心理狀態(tài)容易導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育和流產(chǎn)。
4、定期檢查，姐妹們，這點(diǎn)很重要，孕婦一定要定期去醫(yī)院復(fù)查孕酮值，以了解孕酮水平的變化情況。
所以，親愛的姐妹們，如果你也遇到了孕酮低的問(wèn)題，不要過(guò)于緊張害怕。只要聽從醫(yī)生的建議，積極配合，慢慢的就能恢復(fù)正常。
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孕酮低不能吃什么食物
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