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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天接到了王女士的電話??，她向我咨詢說：“醫(yī)生我想去推背，但不知道多久推背一次好。”針對這個問題，我給她做了解答??。
首先我們來了解一下推背??，它是一種全面性的身體護理，通過推背可以舒緩身體的緊張感，還能夠改善血液循環(huán)，幫助提高身體代謝率，有助于身體以及心靈的健康。那么推背多久一次才合適呢？這是一個常見的問題，其實這是一個因人而異的問題，因為每個人的身體狀況，生活方式以及需求等都是不同的，因此也會有所差異。
比如你是健康的年輕人，一般一周推一次背就可以滿足。但如果你正處于恢復期，可以兩周推一次。如果你感覺到身體疲憊不堪，可以每周推兩次。此外，如果你覺得推背以后有不適或者是疲勞，也可以減少頻率或者是暫停一段時間。
我還建議王女士在推背的時候做好以下幾點：
??1、控制時間：在推背的時候盡量控制在20~30分鐘，避免時間過短或者是過長，以免不能起到作用或者是對軟組織產(chǎn)生損傷。
??2、注意力度：在推背時也需要力度適中，不要過于用力或者是輕柔，因為過度用力時容易損傷軟組織，而過于輕柔時則沒有效果。
??3、注意保暖：推背時通常需要裸露身體，在推完背以后，需要使用毛巾或者小被子蓋住身體，防止受涼。
王女士說她明白了，原來推背還有這么多注意事項呢，后來我告訴她如果出現(xiàn)不適要來醫(yī)院就診。推背屬于一種比較有益的保健方式，但也需要注意頻率、時間以及力度。另外，建議女性朋友以及男性朋友定期來醫(yī)院??進行身體檢查，了解您的健康狀況。
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