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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
很多人都有過(guò)手腕疼痛的經(jīng)歷，不管是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷或是家務(wù)勞作，手腕的疼痛總是讓人感到困擾。但你知道嗎，有些簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們快速緩解這種疼痛。
根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，可以采用這些方法緩解手腕疼痛：
??首先，可以將手肘抬高，雙手展開握拳，快速重復(fù)一分鐘，能夠有效改善手腕疼痛現(xiàn)象。
??其次，可以將毛巾用熱水浸濕，然后熱敷在疼痛的手腕部位，能夠加快局部血液循環(huán)，使手腕部位血液供應(yīng)充足，有利于改善癥狀。
??另外，如果疼痛情況比較劇烈，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，具有抗炎鎮(zhèn)痛的功效。
以上方法可以幫助我們快速改善手腕疼痛，但是疼痛消失之后也有可能會(huì)復(fù)發(fā)，因此，為了降低復(fù)發(fā)性，我有一些日常生活中要注意的小貼士分享給大家：
??多加休息，避免過(guò)度勞累。做工一段時(shí)間后要注意休息，避免手腕反復(fù)活動(dòng)，以免誘發(fā)疼痛的發(fā)生。
??注意保暖，避免冷水刺激。建議遠(yuǎn)離寒冷的環(huán)境，避免經(jīng)常用手觸碰冷水，以免手腕部位受到寒冷刺激，引起肌肉痙攣。
??進(jìn)行檢查，針對(duì)治療。雖然手腕疼痛暫時(shí)解決，但并沒有治根，患者需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療哦??。
相信大家對(duì)手腕疼痛的解決方法已經(jīng)有所了解，但是在出現(xiàn)癥狀時(shí)，也需要根據(jù)自身的實(shí)際情況對(duì)癥治療，避免盲目治療。
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