有什么方法能夠快速減肥嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥千萬(wàn)不能夠太過(guò)著急，本身減肥就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果體重下降過(guò)快也是非常不好的，要慢慢地將體重可以減下去，這才是一個(gè)長(zhǎng)久有效的減肥方法，平時(shí)飲食方面不要吃任何零食，一日三餐盡量選擇一些清淡的食物，并且不要吃的太飽，在運(yùn)動(dòng)方面不能夠懶惰，每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
無(wú)論是從哪方面減肥，快速減肥對(duì)身體健康有害。健康的減肥師，適宜的運(yùn)動(dòng)配合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上少吃高脂高能量食物，菜能蒸煮著吃最好或涼拌的吃都可以，減少油脂的攝入，控制好三餐的總能量，吃8成飽左右最好，主食要少吃，多吃一些纖維素多的蔬菜水果，每天進(jìn)行30~40分鐘左右的騎車、快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，這種減肥有利于健康。
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