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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產科
月經是一種女性子宮內膜周期性脫落并伴隨出血的正常生理過程。很多人認為，來月經了就會影響身高的增長。那么，來月經了還能長多高？下面我們來了解一下。
??我個人認為，如果存在偏食和挑食的情況，而且嚴重睡眠不足，那么在來了月經之后，身高生長速度比較緩慢，能夠長2厘米左右。??如果你經常吃高蛋白質的食物，而且每天保證足夠的睡眠，多加運動，那么在來了月經之后，身高的生長速度不會受影響，一般能長4厘米。
??當然啦，身高主要與家族遺傳、飲食因素、作息因素等有關系，一般與月經之間是沒有太大關系的，所以月經來了以后，一般不會影響到身高的正常生長。
所以，身高的增長并不會因為月經而改變的。如果想要促進身高的增長，我這里有一些小建議：
??1、調整飲食：需要每天攝入足夠量的蛋白質和鈣，比如多吃雞蛋、牛肉、牛奶、菠菜等，能夠促進骨骼的正常生長。
??2、規(guī)律作息：每天要保證8小時的充足睡眠，不可以長時間的熬夜，也要避免從事重體力勞動。
??3、積極鍛煉：需要積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、跳繩等，可以加速身體生長。
??需要注意的是，如果你的骨骺線已經提前閉合，還需要及時去醫(yī)院進行檢查，然后再進行針對性治療。
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