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: 吳彥主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

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在人類的身體中，纈氨酸是一種非常重要的氨基酸，它與我們的健康成長有著密切的關(guān)系。今天便有一位家長??帶著孩子??到我們醫(yī)院來體檢，經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)孩子的體內(nèi)缺少這一種氨基酸??，那么吃什么可以幫助我們補(bǔ)充纈氨酸呢？我給他推薦了以下幾種食物~

??1、肉類：比如魚肉、豬肉等，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的纈氨酸，為肌肉提供能量。

??2、奶制品：比如奶酪、牛奶等，能夠補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的這種氨基酸，可以增強(qiáng)我們的免疫力哦！

??3、蛋類：主要包括雞蛋、鴨蛋等，其中的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

??4、谷物：比如大豆、花生等，其中也含有一定量的纈氨酸，吃了之后能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)。

在了解了上述食物可以補(bǔ)充纈氨酸之后，針對(duì)于這位患者的情況，在補(bǔ)充纈氨酸期間，我還建議他應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

??1、不要盲目補(bǔ)充：我們需要在專業(yè)人士的建議下補(bǔ)充纈氨酸，避免盲目補(bǔ)充，否則可能會(huì)影響機(jī)體的代謝哦！

??2、注意身體變化：如果出現(xiàn)了腹瀉腹痛的癥狀，而且影響了正常的飲食，需要停止補(bǔ)充纈氨酸哦！

??同時(shí)我還叮囑這位家長，應(yīng)定期帶孩子到醫(yī)院來查體，明確孩子的生長發(fā)育情況。

總而言之，每個(gè)人健康的成長離不開纈氨酸的幫助，適當(dāng)攝入能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也請(qǐng)記住過量攝入也會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)！

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