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吳國(guó)君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
前幾天在門診坐診的時(shí)候，有一位女性找到我，說(shuō)乳房干癟下垂，平時(shí)想穿好看的衣服都不敢穿，生怕別人笑話，想要咨詢一下，出現(xiàn)這個(gè)情況以后還能恢復(fù)嗎？我也給她進(jìn)行詳細(xì)的說(shuō)明。??
??1、飲食調(diào)理：平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要節(jié)食減肥，積極攝入蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，補(bǔ)充乳房脂肪組織，改善乳房形態(tài)。
??2、增加鍛煉：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胸部鍛煉，能夠增加胸部肌肉的彈性，對(duì)于乳房提升、牽拉都有一定的效果。
??3、調(diào)整心態(tài)：平時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要產(chǎn)生悲觀、焦慮的心理，有利于乳房的恢復(fù)。
??4、選擇合適的內(nèi)衣：因?yàn)槭娣x擇松弛柔軟的內(nèi)衣，可能無(wú)法起到塑形的效果。因此在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，要選擇相對(duì)修身、有托舉作用的內(nèi)衣，也可以起到改善的作用。
??5、手法按摩：平時(shí)也可以通過(guò)手法按摩的方法，按摩乳房部位能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于乳房的恢復(fù)。
根據(jù)這位患者的情況，我建議她可以從選擇合適的內(nèi)衣，并結(jié)合手法按摩進(jìn)行恢復(fù)。同時(shí)針對(duì)于平時(shí)乳房的護(hù)理，也給了她幾點(diǎn)建議：
??1、日常生活中需要注意乳房部位的衛(wèi)生，性生活過(guò)程中避免用力擠壓乳房。
??2、平時(shí)也要注意休息，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜哦。
過(guò)了一段時(shí)間后，這位患者的乳房形態(tài)有了不錯(cuò)的改善，繼續(xù)堅(jiān)持恢復(fù)效果會(huì)更好。乳房的健康是每位女性都必須關(guān)注的話題，當(dāng)乳房部位出現(xiàn)異常情況時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)哦。?
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