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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
針對(duì)高血糖這個(gè)話題，我突然想起前一段時(shí)間在門診坐診時(shí)，接診了一位45歲的患者??，他告訴我，最近經(jīng)常出現(xiàn)口渴以及多尿的情況，于是為他安排了血液檢查，通過(guò)檢查確診為血糖高。并且我通過(guò)跟患者交流，發(fā)現(xiàn)他平時(shí)喜歡吃紅薯，其實(shí)吧，紅薯有一定的輔助降血糖效果，于是我趕緊降紅薯降血糖的最佳吃法分享了給他。
??1、水煮紅薯
需要將紅薯洗干凈后直接放鍋中煮熟，此方式能夠保留紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分，一般不會(huì)額外添加糖分，每日吃200g以內(nèi)，通常不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
??2、煲紅薯粥
主要是將紅薯洗干凈后切成小塊，加入大米或者是小米煮粥喝，能夠增加膳食纖維的攝入，并且小米或者是大米會(huì)吸收紅薯中的一部分糖分，使血糖升高的速度變慢。
通過(guò)和患者交流后，我還了解到他的飲食不規(guī)律，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間短以及沒(méi)有定時(shí)服用藥物，針對(duì)他的身體情況，我給出以下幾點(diǎn)建議：
??1、調(diào)整飲食習(xí)慣
注意飲食以清淡為主，多吃些胡蘿卜、白菜、茄子、豆角等食物，此食物需要煮熟后吃。
??2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間
建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，加快身體新陳代謝，預(yù)防血糖升高。
??3、口服藥物
若血糖升高比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列齊特片等藥物治療。此藥品需要使用溫水送服，不可以咀嚼，以免破壞藥物的成分影響效果。
今天這位患者來(lái)復(fù)查了，我發(fā)現(xiàn)他氣色不錯(cuò)，血糖也控制得好好地，我為他感到高興。我也提醒他，要繼續(xù)保持，“降糖之路”道阻且長(zhǎng)，日常生活中還是需要隨時(shí)監(jiān)測(cè)自身的血糖，并且還需要繼續(xù)復(fù)查，了解血糖控制的具體情況，希望他能一直健健康康的??????。
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吃海參能降血糖嗎
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吃梨能降血糖嗎
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吃蘋果能降血糖嗎
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芡實(shí)能降血糖
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紅薯代替主食？能降血糖嗎？
紅薯是生活中常見的食物，在農(nóng)村地區(qū)很多人都有種植紅薯。紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。適當(dāng)多進(jìn)食紅薯不僅對(duì)免疫力的提高有幫助，還可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。因此，生活中可以... 詳細(xì)»
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吃梨能降血糖嗎
吃梨并不能夠降血糖，而且吃梨可以使得出現(xiàn)了血糖異常的患者出現(xiàn)血糖進(jìn)一步的升高。因?yàn)槔婧械墓鞘强梢杂绊懙竭M(jìn)食之后的血糖情況的。如果患者出現(xiàn)了血糖異常的時(shí)候，考慮一定要將患者的血糖控制于可以進(jìn)食水果的... 詳細(xì)»
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紅薯能殺死98%的癌細(xì)胞？還能降血糖？是科學(xué)還是謠言
生活中許多人經(jīng)常吃紅薯，覺得現(xiàn)在大多數(shù)人肥胖跟長(zhǎng)時(shí)間大魚大肉有關(guān)，吃太多高熱量食物，應(yīng)該吃點(diǎn)粗糧來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，才能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，同時(shí)調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，否則持續(xù)飲食錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重疾病出現(xiàn)，其中經(jīng)常吃紅薯的... 詳細(xì)»
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