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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
日常中，我時(shí)常遇到各種健康問題，而女性朋友們中的肝氣郁結(jié)??問題尤為常見。那么，究竟什么是肝氣郁結(jié)呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它就如同我們城市的交通擁堵，導(dǎo)致氣血不暢，身體發(fā)出各種“抗議”。今天，我來(lái)揭開肝氣郁結(jié)的神秘面紗，看看它都有哪些“搗蛋”的表現(xiàn)吧！
1、情緒過山車??
是不是常常感覺心情像過山車一樣，一會(huì)兒煩躁易怒，一會(huì)兒又情緒低落？這可能是肝氣郁結(jié)在“搗亂”哦！
2、失眠多夢(mèng)??
有的人可能會(huì)出現(xiàn)晚上躺在床上，思緒萬(wàn)千，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，或者即使睡著了也是夢(mèng)魘連連，醒來(lái)后疲憊不堪。
3、乳房脹痛??
乳房脹痛，尤其是月經(jīng)前后更加明顯？這不僅是身體的“小情緒”，也可能是肝氣郁結(jié)在“發(fā)飆”。
4、頭痛頭暈??
工作勞累后，經(jīng)常感到頭痛頭暈？這可能是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的氣血不和，讓你感覺像是“暈頭轉(zhuǎn)向”。
5、疲勞感“賴”上你??
明明休息充足，卻還是感覺力不從心，容易疲勞？這可能是肝氣郁結(jié)在“拖后腿”。
6、美食也“失寵”??
看到曾經(jīng)最愛的美食，現(xiàn)在卻提不起興趣？食欲不振，可能是肝氣郁結(jié)讓你的脾胃“鬧情緒”。
7、皮膚“抗議”??
臉上突然冒出痤瘡、色斑？這可不是什么好事，可能是肝氣郁結(jié)讓你的皮膚“大罷工”。
8、月經(jīng)“調(diào)皮”??
月經(jīng)變得不規(guī)律，量也時(shí)多時(shí)少？這可是女性健康的“晴雨表”在給你提醒，可能是肝氣郁結(jié)在“搗蛋”。
并且，也可能出現(xiàn)睛干澀、腫脹等表現(xiàn)哦！
一個(gè)月前，我就遇到了一位30多歲的產(chǎn)后媽媽，她神色間流露出些許疲憊，詢問得知近期乳房脹痛、失眠多夢(mèng)等情況經(jīng)常出現(xiàn)。經(jīng)過檢查，我診斷她為肝氣郁結(jié)??。我告訴她，雖然聽起來(lái)有些復(fù)雜，但只要我們注意生活方式的調(diào)整，這個(gè)是可以迎刃而解的。
她在我的建議下，做到晚上十一點(diǎn)前睡覺??，避免??吃炸雞、串串等食物；并且她每天進(jìn)行半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等；這期間也通過看電影、聽音樂??來(lái)發(fā)泄自己的情緒。一周前，她來(lái)復(fù)查的時(shí)候，乳房脹痛、失眠多夢(mèng)的情況是很少出現(xiàn)了，說(shuō)明這些改善方法確實(shí)起到了效果！
?? 所以，親愛的女性朋友們，讓我們一起關(guān)愛自己的身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理各種不適。畢竟，身體才是我們最寶貴的財(cái)富，只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活，迎接美好的未來(lái)！??
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