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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
如果你最近總覺得渾身不對(duì)勁，晚上翻來(lái)覆去睡不著，心里好像有一團(tuán)火在燒，特別難受，????這可能是內(nèi)熱導(dǎo)致的！快來(lái)了解內(nèi)熱會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀吧~
??1、口渴
因?yàn)閮?nèi)熱熾盛，體內(nèi)的陰液就會(huì)被大量的消耗，這個(gè)時(shí)候你會(huì)感覺到經(jīng)?？诳剩幢泐l繁飲水，仍然難以緩解口渴感。
??2、身體熱
常常會(huì)感覺身體異常發(fā)熱，就像是身處于火爐旁，皮膚溫度偏高，甚至出現(xiàn)低熱或高熱的情況。
??3、情緒波動(dòng)大
內(nèi)熱時(shí)，你的氣血運(yùn)行也會(huì)不暢，那就會(huì)影響到情緒的穩(wěn)定，可能會(huì)變得喜怒無(wú)常，易怒易爆，情緒波動(dòng)較大。
??4、排便不暢
內(nèi)熱了，腸道功能也容易紊亂，導(dǎo)致便秘癥狀的出現(xiàn)，大便會(huì)變得干燥，難以排出，甚至伴隨腹脹、腹痛等不適。
當(dāng)然，內(nèi)熱的癥狀也不僅如此，還可能引發(fā)頭痛、目赤、口干、口苦等多種不適癥狀。
“滅火行動(dòng)”——調(diào)理的建議：
??1、多喝點(diǎn)水
多喝水不僅能滋潤(rùn)身體，還能幫助排出體內(nèi)的熱氣和毒素，至少應(yīng)該每天喝8杯水哦！
??2、避免辛辣和油膩
辣椒和油炸食品就像是給身體加柴火，越吃越熱，暫時(shí)應(yīng)該不要吃。
??3、吃點(diǎn)涼性食物
像西瓜、梨、枇杷些涼性的食物，都能幫你降降溫。
??4、規(guī)律作息
熬夜、過(guò)度勞累都容易讓身體“上火”。保持規(guī)律的作息，讓身體有足夠的時(shí)間來(lái)休息和恢復(fù)。
??5、適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能讓身體出汗，幫助排出體內(nèi)的熱氣和毒素。不過(guò)記得要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要過(guò)度哦！
當(dāng)然啦，每個(gè)人的體質(zhì)和癥狀都有所不同，因此，在面對(duì)身體不適時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)??，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。只有這樣，我們才能更好地了解自己的身體狀況，保持健康的生活方式！????
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寶寶內(nèi)熱吃什么
內(nèi)熱是中醫(yī)上的概念，指體內(nèi)發(fā)熱，但實(shí)際的體溫并沒有升高的癥狀。兒童的內(nèi)熱由疾病或身體構(gòu)造引起的。病理因素引起的內(nèi)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。體質(zhì)造成的內(nèi)熱會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、氣虛、陰虛等癥狀。寶寶出現(xiàn)內(nèi)熱可以通過(guò)補(bǔ)充維... 詳細(xì)»
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寶寶怎么清內(nèi)熱
寶寶出現(xiàn)內(nèi)熱的情況，會(huì)造成寶寶明顯的哭鬧、煩躁不安等現(xiàn)象，部分寶寶還會(huì)出現(xiàn)低燒、出汗、舌質(zhì)變黃、小便發(fā)黃等情況。建議家屬在寶寶出現(xiàn)內(nèi)熱期間，盡量不要給寶寶吃一些辛辣刺激、涼性的食物，如綠豆粥、冬瓜湯、... 詳細(xì)»
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孩子內(nèi)熱的癥狀
孩子內(nèi)熱是指自感體內(nèi)有熱，但是體溫并未升高，是比較常見的情況，一般是飲食不當(dāng)造成的，例如長(zhǎng)時(shí)間吃不利于消化和吸收的食物，導(dǎo)致積食，引起內(nèi)熱。了解孩子內(nèi)熱的癥狀，可以及時(shí)幫助孩子調(diào)理身體，以免內(nèi)熱導(dǎo)致孩... 詳細(xì)»
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女人陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)
陰虛內(nèi)熱可分為心陰虛、肝陰虛、肺陰虛、腎陰虛，女人發(fā)生陰虛內(nèi)熱的情況不同，臨床癥狀也會(huì)有所差異。1、心陰虛：受到心臟陰液不足的影響時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、失眠，還容易產(chǎn)生口舌生瘡、盜汗等現(xiàn)象。2、肝陰... 詳細(xì)»
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寶寶積食內(nèi)熱，通常會(huì)表現(xiàn)為睡眠不好經(jīng)?？摁[，口臭，沒有食欲，口舌生瘡，惡心厭食，大便干燥還會(huì)伴有酸臭味以及放臭屁等情況?？梢钥诜恍┲乃幬锘蛘咭嫔鷣?lái)調(diào)理改善癥狀。平時(shí)注意讓寶寶飲食清淡，如果寶... 詳細(xì)»
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