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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天我在網(wǎng)絡(luò)坐診的時候，看到有一個小姊妹向我咨詢，說是最近已經(jīng)到了減肥的瓶頸期??，突然看到朋友圈有人喝早消飲晚阻飲效果不錯，所以自己也想喝，但是就是不知道早消飲晚阻飲能不能減肥。我于是告訴她：
早消飲晚阻飲里面包括山楂、荷葉、茯苓、決明子、白蕓豆等成分，適當喝早消飲晚阻飲，能夠促進食物的消化，也可以加速胃腸蠕動，所以可以輔助減肥??。此外，經(jīng)常喝早消飲晚阻飲，在一定程度上還可以抑制脂肪和糖分吸收，所以能夠達到減肥的效果??。
我在和小姊妹溝通的時候，還給她提出了一些日常注意事項，希望對他的減肥有幫助。
??1、清淡飲食：每天要攝入足夠量的維生素和蛋白質(zhì)，能夠加速脂肪的代謝。但是不可以吃脂肪含量偏高的食物，也不建議吃熱量偏高的食物。
??2、積極運動：需要每天積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、游泳???等，能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒，也可以輔助促進減肥。
??3、規(guī)律作息：需要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，早睡早起，??不可以經(jīng)常熬夜，否則可能會降低脂肪的代謝速度。
聽了我的話，這個小姑娘說回去之后一定注意，我告訴她減肥期間還要做檢查。總之，減肥不是一朝一夕就能搞定的事情，它需要足夠的時間??和耐心去慢慢調(diào)理。希望大家有一定的耐心，最后祝愿大家有一個健康的身體。
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