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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天在上班的時(shí)候接待了一位特殊的患者，一位孕媽媽，她表示最近這一段時(shí)間不知道為什么總是上火，心情一直很煩躁，偶爾還會(huì)有便秘的情況??，我仔細(xì)的詢問了她的病史，然后根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)給她總結(jié)出一些可以幫助降火的食物。??
??1、綠豆：性寒，味甘，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維，具有生津止渴、利尿等功效，可以加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，起到降火的作用。
??2、冬瓜：性涼，味甘，其中含有充足的水分，具有生津止渴、瀉火除煩的功效，可以起到降火的效果。
??3、苦瓜：味苦，性寒，具有祛暑滌熱、明目、解毒的功效，適當(dāng)吃一些，可以幫助降火。
??4、蓮藕：性寒，具有涼血、健脾、開胃、補(bǔ)中益氣的功效，可以起到較好的降火效果。
??5、梨：性涼，味甘，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，其中含有豐富的水分，可以促進(jìn)排泄，減少火氣的積聚，達(dá)到降火的目的。
這位孕媽媽在和我交流以后，表示了解了，我作為一名專業(yè)的醫(yī)生，告訴她在日常生活中的注意事項(xiàng)。??
??1、平時(shí)飲食以清淡為主，盡量吃些新鮮蔬菜和水果，比如蘋果，西紅柿等，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒，花椒等，以免加重上火的癥狀。
??2、要多喝溫開水，幫助加快身體新陳代謝，在一定程度上可以緩解上火的情況。
??3、多注意休息，盡量不要熬夜，早睡早起，保證每天8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要讓身體過度勞累。
??4、保持放松的心態(tài)，盡量不要過度緊張，可以適當(dāng)聽一些比較舒緩的音樂，幫助調(diào)節(jié)情緒。
??5、適當(dāng)?shù)綉敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、跳廣場(chǎng)舞等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減輕上火的癥狀。
聽完我的分享之后，這為孕媽媽也知道自己上火的原因了，說回去一定遵醫(yī)囑做，我告訴她還要記得定期產(chǎn)檢。希望我這篇文章可以幫助到更多的伙伴，如果你身邊有相同情況的朋友，可以把文章分享給他，還要記得要照顧好自己哦。??
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孕婦上火怎么辦
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孕婦上火吃什么
女性懷孕期間需要精心調(diào)理好自己的身體，許多女性因?yàn)閼言兄蟠罅窟M(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)。加上體內(nèi)激素的變化，常常會(huì)內(nèi)心焦慮，上火癥狀更加明顯。上火不僅會(huì)影響自身健康，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成影響。 詳細(xì)»
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孕婦上火吃什么好
孕婦上火的主要原因就是在懷孕期間受各種激素，營養(yǎng)物質(zhì)和血液循環(huán)變化的刺激導(dǎo)致，孕婦的身體相較于每月懷孕的人更容易出現(xiàn)這種熱性的癥狀，主要的表現(xiàn)就是臉上長(zhǎng)痘或者是口臭。 詳細(xì)»
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孕婦上火怎么辦
在懷孕期間，如果孕婦有咽干，口干舌痛，眼睛發(fā)紅，牙齒紅，牙痛等情況，很可能是上火。孕婦上火最直接的原因是飲食不當(dāng)，如孕婦吃太多辛辣，溫補(bǔ)的食物就會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生。另外，如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間上火，很容易誘發(fā)便... 詳細(xì)»
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孕婦上火應(yīng)該怎么辦
上火是中醫(yī)用的術(shù)語。會(huì)出現(xiàn)喉嚨干燥，眼睛發(fā)紅，鼻子發(fā)熱，口干舌燥，以及口腔，流鼻血，牙痛等癥狀，對(duì)于孕婦和胎兒是很不利的，在孕期不能隨意服用藥物，所以這時(shí)候可以通過吃一些降火的食物，如苦瓜、苦菜、厥菜... 詳細(xì)»
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